作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練前大量碳水化合物?
時間Wed May 8 23:25:02 2013
入伍前都不忌口
大吃大練
入伍有夜勤不敢大吃又易胖
卻好像害得訓練前攝取不足
訓練效果打折扣 反而更易胖
今天同梯請Pizza班長請雞排
我吃了八片+雞排一片
5杯紙杯可樂
1小時後一股賽亞人之力襲捲而來...
結果練了快2小時後也還沒虛脫....
Pizza(之力)也還沒消耗完(看來吃太多)
而且也好久沒有這麼有精神@@
好像之前太怕胖 澱粉類真的吃少了
這是正確的嗎？
想問各位高手
練前餐的時間跟量都大概抓多少？
因為Pizza不算健康
(有時候吃一些便當反而無力又想睡...)
若想達到一樣的爽度又不想那麼撐
也想健康點 大家都吃什麼??
香蕉!? 義大利麵!?
大概都幾分飽？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.235.68
1F：→ s85006011:真的直接體悟減肥不能節食這件事.... 05/08 23:29
2F：→ Spartan117:飯+菜 05/08 23:37
3F：推 ronblue:看你吃進的東西 還包括大量的油 油 油....也要吃對東西= = 05/08 23:40
4F：推 peterwu4:吃pizza吃的是cheese，一般每10克的cheese含有2克的蛋白 05/08 23:46
5F：→ peterwu4:質、3克的油脂 如果你懂食物就會知道cheese是很棒的蛋白 05/08 23:47
6F：→ peterwu4:質來源 但是吼，你吃的pizza是用什麼品質的chesses，是 05/08 23:48
7F：→ peterwu4:不是cheese只有一些些，然後用一堆的植物奶油混在裡面充 05/08 23:50
8F：→ peterwu4:數，那就看你的智慧和舌頭去判斷了XD 05/08 23:51
9F：→ Voldo:請問樓上那市面上賣的那種一片片分裝的起司(芝司樂？)OK嗎？ 05/08 23:55
10F：推 peterwu4:其實，健康的路上有很多的迷思，可以讓你擁有賽亞人一般 05/08 23:55
11F：→ peterwu4:力量的食物，你應該能感受到它對你是好的，而不是壞的 05/08 23:56
12F：推 t88965:那就是女朋友的愛心便當啊! 05/09 00:05
13F：推 welb:應該說搞錯了訓練前不能挨餓的真諦 一定要吃 但要吃對 05/09 00:06
14F：→ welb:你吃的我不太認為是吃對....... 05/09 00:06
15F：推 siemen:如果挨餓的話，寧願選擇多吃一點 05/09 00:20
16F：推 jaysuzuki:訓練前暴飲暴食跟沒吃東西好像都蠻糟的 05/09 01:06
17F：→ s85006011:當然沒吃對...只是也不確定怎樣吃才能再度賽亞人又健康 05/09 01:29