作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练前大量碳水化合物?
时间Wed May 8 23:25:02 2013
入伍前都不忌口
大吃大练
入伍有夜勤不敢大吃又易胖
却好像害得训练前摄取不足
训练效果打折扣 反而更易胖
今天同梯请Pizza班长请鸡排
我吃了八片+鸡排一片
5杯纸杯可乐
1小时後一股赛亚人之力袭卷而来...
结果练了快2小时後也还没虚脱....
Pizza(之力)也还没消耗完(看来吃太多)
而且也好久没有这麽有精神@@
好像之前太怕胖 淀粉类真的吃少了
这是正确的吗？
想问各位高手
练前餐的时间跟量都大概抓多少？
因为Pizza不算健康
(有时候吃一些便当反而无力又想睡...)
若想达到一样的爽度又不想那麽撑
也想健康点 大家都吃什麽??
香蕉!? 义大利面!?
大概都几分饱？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.235.68
1F：→ s85006011:真的直接体悟减肥不能节食这件事.... 05/08 23:29
2F：→ Spartan117:饭+菜 05/08 23:37
3F：推 ronblue:看你吃进的东西 还包括大量的油 油 油....也要吃对东西= = 05/08 23:40
4F：推 peterwu4:吃pizza吃的是cheese，一般每10克的cheese含有2克的蛋白 05/08 23:46
5F：→ peterwu4:质、3克的油脂 如果你懂食物就会知道cheese是很棒的蛋白 05/08 23:47
6F：→ peterwu4:质来源 但是吼，你吃的pizza是用什麽品质的chesses，是 05/08 23:48
7F：→ peterwu4:不是cheese只有一些些，然後用一堆的植物奶油混在里面充 05/08 23:50
8F：→ peterwu4:数，那就看你的智慧和舌头去判断了XD 05/08 23:51
9F：→ Voldo:请问楼上那市面上卖的那种一片片分装的起司(芝司乐？)OK吗？ 05/08 23:55
10F：推 peterwu4:其实，健康的路上有很多的迷思，可以让你拥有赛亚人一般 05/08 23:55
11F：→ peterwu4:力量的食物，你应该能感受到它对你是好的，而不是坏的 05/08 23:56
12F：推 t88965:那就是女朋友的爱心便当啊! 05/09 00:05
13F：推 welb:应该说搞错了训练前不能挨饿的真谛 一定要吃 但要吃对 05/09 00:06
14F：→ welb:你吃的我不太认为是吃对....... 05/09 00:06
15F：推 siemen:如果挨饿的话，宁愿选择多吃一点 05/09 00:20
16F：推 jaysuzuki:训练前暴饮暴食跟没吃东西好像都蛮糟的 05/09 01:06
17F：→ s85006011:当然没吃对...只是也不确定怎样吃才能再度赛亚人又健康 05/09 01:29