作者mcwagamama (朱古力)
看板MuscleBeach
標題[問題] 課表一個小問題
時間Wed May 8 16:32:33 2013
各位版友好
一個課表的問題請教一下
我現在是以下三項輪流練
一、胸二頭
二、背三頭
三、肩臀腿
但最近時間比較多
想請問如果改成
一、胸
二、二頭
三、背
四、三頭
肩臀腿
這樣子練會不會比較容易練完全
非常感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.177.176
1F：推 Sirctal:我覺得腿獨立比較好 因為 練腿真的很累... 05/08 16:33
其實我腿比較少練 因為以前跌倒骨盆移位 左腿一個角度會滿不舒服 囧
但因為我重訓前都固定跑1小時 所以小腿線條有出來 大腿有跑步肌
我在復健了希望趕快治好XD
※ 編輯: mcwagamama 來自: 114.45.177.176 (05/08 16:34)
2F：推 clifton12399:建議手臂要獨立出來的話合在同一天練 有拮抗肌 05/08 17:41
3F：→ clifton12399:而且這樣感覺拆成五天 胸應該在第三天左右就不痠了吧 05/08 17:42
4F：→ bofay:腿有練到絕不會只酸三天xd 05/08 19:39
5F：→ laizin:欸都...我有痛過一個禮拜 那次做了drop set 05/08 21:48