作者mcwagamama (朱古力)
看板MuscleBeach
标题[问题] 课表一个小问题
时间Wed May 8 16:32:33 2013
各位版友好
一个课表的问题请教一下
我现在是以下三项轮流练
一、胸二头
二、背三头
三、肩臀腿
但最近时间比较多
想请问如果改成
一、胸
二、二头
三、背
四、三头
肩臀腿
这样子练会不会比较容易练完全
非常感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.177.176
1F：推 Sirctal:我觉得腿独立比较好 因为 练腿真的很累... 05/08 16:33
其实我腿比较少练 因为以前跌倒骨盆移位 左腿一个角度会满不舒服 囧
但因为我重训前都固定跑1小时 所以小腿线条有出来 大腿有跑步肌
我在复健了希望赶快治好XD
※ 编辑: mcwagamama 来自: 114.45.177.176 (05/08 16:34)
2F：推 clifton12399:建议手臂要独立出来的话合在同一天练 有拮抗肌 05/08 17:41
3F：→ clifton12399:而且这样感觉拆成五天 胸应该在第三天左右就不酸了吧 05/08 17:42
4F：→ bofay:腿有练到绝不会只酸三天xd 05/08 19:39
5F：→ laizin:欸都...我有痛过一个礼拜 那次做了drop set 05/08 21:48