作者aal (生態小尖兵)
看板MuscleBeach
標題[討論] 暖身動作的正確性
時間Tue May 7 12:06:12 2013
在FB上看到一張分享暖身動錯錯誤與正確姿勢的圖
http://ppt.cc/kqpT
看了這張圖發現其實我做的幾乎都是錯的
不過臉書資訊也不見得都對
所以貼在這邊讓大家討論看看，所謂錯的動作是錯在哪
一方面也讓大家認識正確的伸展動作
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.116.24.104
1F：→ Yeer19:想知道右下那個動作錯在哪? 05/07 15:17
2F：推 peterwu4:就現在的人體能、肌力太破了，一些動作做了容易受傷XD 05/07 15:22
3F：→ jaysuzuki:第1、3傷膝，第2、4傷背，右下前傾降低拉筋效果，左下 05/07 21:24
4F：→ jaysuzuki:不確定 05/07 21:24
5F：→ Spartan117:wow...希望可以有很多的姿勢參考 05/07 23:03
6F：推 slipknot0753:有一本書叫"伸展聖經" 有興趣可以去翻翻 05/08 01:17
7F：推 longarea:我認為沒有所謂對錯 只有好壞 畢竟以拉筋為目的的話 05/08 01:32
8F：→ longarea:有拉到目標肌群就不算錯吧? 05/08 01:32
9F：推 Howardphan:我覺得差別在於效率 還有 容不容易受傷.. 05/08 02:40
10F：→ twpost:很多理論還持續在改進, 前四項紅色動作的確算是強度比較高 05/08 04:35
11F：→ dioxin125:右下角不太同意,不知道有沒有高手可以指正正確方法 05/08 10:14
12F：→ dioxin125:原來已經有人解釋了XD不好意思 05/08 10:16