作者aal (生态小尖兵)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 暖身动作的正确性
时间Tue May 7 12:06:12 2013
在FB上看到一张分享暖身动错错误与正确姿势的图
http://ppt.cc/kqpT
看了这张图发现其实我做的几乎都是错的
不过脸书资讯也不见得都对
所以贴在这边让大家讨论看看，所谓错的动作是错在哪
一方面也让大家认识正确的伸展动作
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.116.24.104
1F：→ Yeer19:想知道右下那个动作错在哪? 05/07 15:17
2F：推 peterwu4:就现在的人体能、肌力太破了，一些动作做了容易受伤XD 05/07 15:22
3F：→ jaysuzuki:第1、3伤膝，第2、4伤背，右下前倾降低拉筋效果，左下 05/07 21:24
4F：→ jaysuzuki:不确定 05/07 21:24
5F：→ Spartan117:wow...希望可以有很多的姿势参考 05/07 23:03
6F：推 slipknot0753:有一本书叫"伸展圣经" 有兴趣可以去翻翻 05/08 01:17
7F：推 longarea:我认为没有所谓对错 只有好坏 毕竟以拉筋为目的的话 05/08 01:32
8F：→ longarea:有拉到目标肌群就不算错吧? 05/08 01:32
9F：推 Howardphan:我觉得差别在於效率 还有 容不容易受伤.. 05/08 02:40
10F：→ twpost:很多理论还持续在改进, 前四项红色动作的确算是强度比较高 05/08 04:35
11F：→ dioxin125:右下角不太同意,不知道有没有高手可以指正正确方法 05/08 10:14
12F：→ dioxin125:原来已经有人解释了XD不好意思 05/08 10:16