作者fredurz (Lefty)
看板MuscleBeach
標題[問題] 菜單請益
時間Mon May 6 18:47:02 2013
大家好
小弟 186/77 26yr 目前菜單如下
星期一：腿(squat,leg curl, leg extension, 小腿)
星期二：胸+肩膀
星期三：背
星期四五六重複上述，日休息。
1.自己想要再多練硬舉跟槓鈴蹲跳，是否就硬舉排星期三、槓鈴蹲跳排星期一即可？
2.若要再多做增強式訓練，應放在哪一天較佳？
謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 86.166.89.253
1F：推 kee32:你這課表夠屌了啦！不用再加東西了吧? 05/06 18:52
2F：→ yamaha449:123練4休息再重複不是更好嗎 05/07 04:12
3F：→ fredurz:謝謝k大 自己想多練一點 05/07 04:24
4F：→ fredurz:y大 不太懂你意思耶? 05/07 04:24
5F：→ kee32:這種作六休一的課表也是有人在用的，但是真的很操 05/07 11:00
6F：→ cosy:以前曾經有做六休一的課表 累到攤.... 05/07 20:49