作者fredurz (Lefty)
看板MuscleBeach
标题[问题] 菜单请益
时间Mon May 6 18:47:02 2013
大家好
小弟 186/77 26yr 目前菜单如下
星期一：腿(squat,leg curl, leg extension, 小腿)
星期二：胸+肩膀
星期三：背
星期四五六重复上述，日休息。
1.自己想要再多练硬举跟杠铃蹲跳，是否就硬举排星期三、杠铃蹲跳排星期一即可？
2.若要再多做增强式训练，应放在哪一天较佳？
谢谢大家！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 86.166.89.253
1F：推 kee32:你这课表够屌了啦！不用再加东西了吧? 05/06 18:52
2F：→ yamaha449:123练4休息再重复不是更好吗 05/07 04:12
3F：→ fredurz:谢谢k大 自己想多练一点 05/07 04:24
4F：→ fredurz:y大 不太懂你意思耶? 05/07 04:24
5F：→ kee32:这种作六休一的课表也是有人在用的，但是真的很操 05/07 11:00
6F：→ cosy:以前曾经有做六休一的课表 累到摊.... 05/07 20:49