前言) 心血來潮整理了一些運動員的影像，列出了在各領域有傑出表現的運動員，他們的先天條 件(例如先天四肢長短的差異)以及他們的訓練動作所導致他們體態的不同，或許有的板友 會認為某些人種因為天生生理構造而在某些運動領域較占優勢，但本篇文章只討論體格型 態，人種不列入討論，感謝大家~ 運動的種類，分為角力、舉重、短跑、輕艇、腕力、競速自行車等專項運動，沒有列入健 美選手是因為健美本來就強調全身肌肉的均勻對稱，所以不在討論範圍中。 運動員的身高範圍則固定在172公分到180公分之間，體重分為70-80公斤以及90-100公斤 兩個級別，大家可以看看隨著肉量的增加，各專項運動員的體格差異是否越加明顯。此外 小弟也找了一些比賽的片段，大家偶爾欣賞一下各種運動也不錯! 因小弟絕非專業教練，只是有興趣欣賞，所以純粹拋磚引玉發表這篇文章與大家分享，若 板友中有從事該項運動者想要補充或是改正，也煩請指教，謝謝! ----------------------- 角力: 角力比賽中包括推、拉、閃躲的動作，強調整體的訓練，導致全身肌肉勻稱，因為需要抓 住對手，所以訓練中握力也相當重要，此外，因為比賽時常會在地板上扭動，所以選手也 會特別訓練脖子的肌肉，使得脖子的圍度相較其他選手較為發達。 這是美國奧運角力代表隊訓練的影片，可讓大家對角力的訓練有初步認識: https://www.youtube.com/watch?v=ZZ29WGARzpA 這是角力選手訓練脖子的訓練，可稱得上是「硬頸」 https://www.youtube.com/watch?v=H50tZLMBFGE 這是2012年倫敦奧運男子74公斤級的決賽影片，可以看出選手們相當具爆發力以及相當敏 捷: https://www.youtube.com/watch?v=RoxUrlfsPog 接下來我們來看一些選手的圖像吧 ! <70-80公斤> Jordan Ernest Burroughs(173公分,74公斤) http://ppt.cc/O-kg http://ppt.cc/_Ueu http://ppt.cc/oNQw Roman Vlasov(170公分,74公斤) http://ppt.cc/rGub http://ppt.cc/iI0f http://ppt.cc/IKvX Aleksandr Kazakevic(176公分,74公斤) http://ppt.cc/~HYJ http://ppt.cc/blAo <90-100公斤> Rustam Totrov(172公分,96公斤) http://ppt.cc/LRXS http://ppt.cc/iLuM http://ppt.cc/xtq5 Ghasem Gholamreza Rezaei(171公分,96公斤) http://ppt.cc/mBHR http://ppt.cc/vBan http://ppt.cc/CEVQ http://ppt.cc/fZ2T ----------------------------- 舉重: 一般來說，若舉重選手的四肢較短則較占優勢，所以通常手腳都不長，由於比賽項目為抓 舉和挺舉，使得選手的斜方肌，三角肌，菱形肌，闊背肌，豎脊肌，腿部肌肉相對發達， 整個身型成X型。 這是中國兩位奧運舉重金牌張國政和石智勇的苦練影片，可讓大家對舉重訓練有初步認識 ，他們兩位都是舉重69公斤級的選手，大家可以看看他們舉的重量多麼驚人! https://www.youtube.com/watch?v=1y9w_9EsKFM 以下是2012年倫敦奧運男子舉重77公斤級比賽鏡頭: https://www.youtube.com/watch?v=d8u6MM00_ig 接下來我們來看選手的圖像吧! <70-80公斤> 呂小軍(172公分,77公斤) http://ragesofanon.files.wordpress.com/2012/08/204-clean-and-jerk.gif http://ppt.cc/KuxN http://ppt.cc/rqXa http://ppt.cc/r-U7 http://ppt.cc/HoO8 陸浩杰(175公分,77公斤) http://ppt.cc/iaeD http://ppt.cc/Mm7v http://ppt.cc/9tsB http://ppt.cc/DC2K <90-100公斤> Ilya Ilyin (174公分,94公斤) https://www.youtube.com/watch?v=zgUYVWPkCoQ http://ppt.cc/vlVs http://ppt.cc/aRmO http://ppt.cc/Q2ZO Alexandr Ivanov(176公分,93公斤) http://ppt.cc/ZRE8 http://ppt.cc/UWVG Anatoli Ciricu(178公分,93公斤) http://ppt.cc/xoaK http://ppt.cc/_2vk http://ppt.cc/fgrU http://binaryapi.ap.org/ca18053eae3d4616952133fc2387af29/512x.jpg ---------------------- 短跑： 一般來說，短跑選手的四肢較長，選手的三角肌和腿部較為發達。 以下是目前世界冠軍Usain Bolt的訓練影片，大家可以對短跑訓練有初步認識， https://www.youtube.com/watch?v=TJcMQD0MVnY 以下是2012年倫敦奧運男子短跑100公尺決賽影片，相當刺激: https://www.youtube.com/watch?v=2O7K-8G2nwU 接下來我們來看選手的圖像吧! <70-80公斤> Tyson Gay(178公分,77公斤) http://ppt.cc/-IVs http://ppt.cc/y68l http://ppt.cc/APiR http://ppt.cc/~M88 Churandy Martina(178公分,74公斤) http://ppt.cc/Xfes http://ppt.cc/mmy_ Ben Johnson(177公分,75公斤) http://ppt.cc/ilVR http://ppt.cc/VgDV <90-100公斤> Dwain Chambers(180公分,92公斤) (曾經跟健美選手Kevin Levrone比賽過60公尺衝刺 https://www.youtube.com/watch?v=SVYNWpG7qJk) http://ppt.cc/FOKr http://ppt.cc/o2q1 http://ppt.cc/_N~Y http://ppt.cc/4FJ- Harry Aikines-Aryeetey(180公分,95公斤，相當強壯的選手) http://ppt.cc/YcfO http://ppt.cc/rjLH http://ppt.cc/dHkW http://ppt.cc/neOA https://www.youtube.com/watch?v=YkAyy7HlhdM 四十下引體向上 https://www.youtube.com/watch?v=DZYV6IA9xAg 八下暴力上槓 https://www.youtube.com/watch?v=onUDYr8q0TM 200公斤front squat ------------------------- 輕艇(Kayak)： 輕艇選手的二頭肌，三角肌和闊背肌相當發達，相較起來下半身肌肉較弱，身形整體看來 呈明顯的倒三角型。 這是奧運金牌Ed Mckeever的訓練片段: https://www.youtube.com/watch?v=mJBBqSoXUUY https://www.youtube.com/watch?v=TmXhLCZuHX4 以下是2012年倫敦奧運男子200公尺決賽的影片，相當刺激，看了之後不難理解為何輕艇 選手的上半身這麼強壯: https://www.youtube.com/watch?v=yAxTrGokQLA 接下來我們來看一些選手的圖像吧 !(因為輕艇選手多半很高大，所以所取樣本數較少) <70-80公斤> Ed Mckeever(173公分,79公斤) http://ppt.cc/zLIV http://ppt.cc/E-Ms http://ppt.cc/8V~s http://ppt.cc/~c05 Naoya Sakamoto(178公分,77公斤) http://ppt.cc/SDlY http://ppt.cc/DI66 <90-100公斤> Mark de Jonge(180公分,90公斤) http://ppt.cc/1C0z http://ppt.cc/kE4k http://ppt.cc/Mxs5 http://ppt.cc/8owW http://ppt.cc/wFRn https://www.youtube.com/watch?v=L_t0wGYXg4E ------------------------ 腕力： 腕力選手顧名思義強調手臂的力量，所以重量訓練時注重像二頭彎舉，反手引體向上， 甚至單手引體向上等動作，身形看起來明顯兩隻手臂肌肉格外發達，尤其是前臂，看起 來就像大力水手一樣。隨著肉量增加，手臂大小佔全身的比例又更誇張。 以下是腕力的訓練片段: https://www.youtube.com/watch?v=73Dlbod0BZ0 https://www.youtube.com/watch?v=ClMt8ous-gY 這是兩大強者Denis Cyplenkov(140公斤)和Arsen Liliev(95kg)的比賽影片: https://www.youtube.com/watch?v=6Zfxq15Q0uw 接下來我們來看一些選手的圖像吧 ! <70-80公斤> Khadzimurat Zoloev(174公分,78公斤) http://ppt.cc/dcCR http://ppt.cc/6AO1 https://www.youtube.com/watch?v=GP91UVI1-yE Janis Amolins(175公分左右,78公斤) http://ppt.cc/bHrm http://ppt.cc/plhR https://www.youtube.com/watch?v=dRCMMoJkYDc <90-100公斤> Arsen Liliev(182公分,95公斤) http://ppt.cc/uRdt http://ppt.cc/Mrfw http://ppt.cc/YXo- http://ppt.cc/vpie ------------------------ 競速自行車(Cycling Sprint)： 因為是短程衝刺，且動力來源來自雙腿，使得競速自行車選手的腿部肌肉格外發達。隨著 肉量的增加，上半身的肌肉也變得發達，但兩條腿的大小又更顯誇張。 以下是倫敦奧運男子決賽的影片，相當有趣: https://www.youtube.com/watch?v=N1bXEHWPCwE 接下來我們來看一些選手的圖像吧 ! <70-80公斤> Jason Kenny(177公分,80公斤) http://ppt.cc/0KnN http://ppt.cc/qgSN http://ppt.cc/K9xu http://ppt.cc/XRva Denis Dmitriev(175公分, 80公斤) http://ppt.cc/qDIz Hersony Canelon(177公分,75公斤) http://ppt.cc/LPTl http://ppt.cc/vJqU <90-100公斤> Shane Perkins(178公分,90公斤) http://ppt.cc/zePr http://ppt.cc/voQ- http://ppt.cc/lKMr Robert Forstemann(174公分,90公斤，相當強壯的選手) http://ppt.cc/Sz9V http://ppt.cc/QicU http://ppt.cc/l7CE http://ppt.cc/KvMP https://www.youtube.com/watch?v=SAMRz55ytKg (深蹲220公斤8下) ---------------------------- 小結) 可以發現，隨著肉量的增加，各類專項運動員的體格特徵就越明顯，小弟最欣賞的 是舉重選手的體格，你呢? --

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