作者tbcfhfiter (KK)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肱三頭長肌該如何訓練
時間Thu May 2 21:26:47 2013
最近照鏡子發現自己三頭都只練到三頭肌外側的部分
http://ppt.cc/Z6-n 紅色的部分好像很難訓練到!
不知道有什麼動作可以對這部分有加強的效果!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.86.23
1F：推 ayuayuayu:我剛好相反QQ 05/02 21:58
2F：→ Ilekuma:dumbell kickback,skullcrusher,cable pushdown(反握)~ 05/02 22:07
3F：推 solamb:我也練不太到紅色區塊 05/02 22:08
4F：推 dirk00563:skullcrusher 05/03 15:33
5F：推 upper387:跪求外側練法... 05/03 16:41
6F：→ kidrockboy77:臥推或伏地挺身外側就會吃很多了吧 05/03 17:06