作者iamccc (無聊的LV包包)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手購買啞鈴、槓鈴問題請教
時間Tue Apr 30 21:32:20 2013
各位好，原本要準備去健身房了
但算了一下價格，先自己買一點「重」設備試試看..
想請板上專業的朋友，幫忙看一下這樣買行不行
我先大概提一下我的狀況 170cm 64kg
自己在家健身約一年，成效不是太大
體脂肪康是美測12%左右
單槓可以直上直下18下、單手伏地挺身各20下、滾輪直上直下
目前裝備只有25磅的啞鈴而已，還有瑜珈墊(算嗎..XD)
現在想買：
25公斤啞鈴*2(槓片可拆卸)
http://ppt.cc/ULAt
120公分W槓桿，配合上面的槓片，我就有50公斤的槓鈴了(我的第一根「玩具槓鈴」)
http://ppt.cc/x39M
再加上重量背心，我想買40磅的
http://ppt.cc/3dpC
目標是單手拉單槓，超人及阿茲提克伏地挺身
還有把胸練大，如果胸肌用
田形來形容，想加強└、┘及┬頂端左右靠中心的地方
有人看得懂嗎 >///<
主要是想問
1.這個價錢似乎還蠻便宜的，但沒買過這種啞鈴，會怕槓片掉落砸到腳..
2.如果只有瑜珈墊，是否適合躺著推舉？
3.槓桿的部分，另外還有150公分的「直槓」，請問應該選哪一種呢？
4.胸肌的那個問題，應該加強怎樣的動作呢？
問題有點多...謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.219.47
※ 編輯: iamccc 來自: 114.36.219.47 (04/30 21:38)
1F：推 kee32:你住中壢嗎？前面板友賣的你整套收就對了 04/30 22:19
2F：→ Whansing:1.如果不加價換其他桿,這組合的3號桿單邊長最多加到15KG 04/30 22:27
3F：→ Whansing:加夾子剛好沒任何空間,單支最高30KG夾子,依然夾很穩 04/30 22:31
4F：→ iamccc:住台北QQ，而且他那樣一萬對我有點太多了 04/30 22:34
5F：推 cystal:2.瑜珈墊頂多做到飛鳥 臥推完全不適合 04/30 22:48
6F：→ cystal:4.雙槓撐體 滑輪飛鳥(固定在下方) 04/30 22:49
7F：推 Sirctal:單槓太強了... 05/01 01:24
8F：推 dkw:aztec push up...高級技巧耶@@ 加油~ 05/01 01:28
9F：→ tom600488:只有25磅啞鈴就可以練到這樣也太恐怖了吧 05/01 11:05
10F：推 rmp41102:話說 大大暴力上槓上手了沒 XD 05/01 22:48
11F：→ iamccc:還沒...想說再加強一下... 05/04 12:15