作者justdoit1357 (BABY FACE控)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請健身教練...
時間Sun Apr 28 16:07:23 2013
最近想好好減肥一下然後把身體練壯一點
一來穿衣服好看很多 而且也比較健康
對於請教練的看法
我是覺得 我自己去練不知道練什麼
而且每次進去健身房 看到大家都很壯然後我肉肉弱弱的= =
就....恩 很羞愧XD 然後器材也不太敢用
我是希望能有人能幫我排課表 不然我真的不知道要如何開始
只是我媽很不以為然 他覺得教練只會教你做做器材而已
然後又很貴 根本沒必要
我有跟他說 可是PTT上說教練會排課表還有教你要吃什麼阿
我媽:「那都是騙人的啦!!要吃什麼我教你就好了阿!!」
(此時腦海中浮現幾年前他給我的餐表...
早餐:吐司鮪魚罐頭 中餐:花椰菜 半根香蕉 晚餐:水煮肉 花椰菜 半根香蕉
煎熬了兩個禮拜 毫無用處的鳥餐表)
恩...離題了
我的身材→ 178 / 86
之前有用節食一個半月從94瘦到72 所以體脂肪應該高的嚇人
之前去健身房有說要送一堂教練課
結果只是測一堆儀器之後就開始叫我買教練課
(是說健身房的教練業績壓力真的很大嗎 感覺很像在拉保險還是值銷那樣...)
我很想請教練看看可是我又很怕教練滿腦子只想叫我買一期又一期的課程
可以請有請過教練的版友給我一點建議嗎◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣
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◆ From: 36.239.196.7
1F：推 Andras:你媽好狠 香蕉也只給你吃半根 04/28 16:09
2F：→ Andras:另外半截到哪去了?? 04/28 16:10
中午和晚餐各半根 加起來剛好一根
※ 編輯: justdoit1357 來自: 36.239.196.7 (04/28 16:11)
3F：推 scats:你有沒有朋友也在健身房的 可以合買 先從少堂數試看看呢? 04/28 16:54
4F：→ scats:你可以先觀察看看哪位教練教學認真再去接洽 04/28 16:58
5F：→ scats:器材通常除了問教練也可以問健身房的同好 大家人都蠻好的~ 04/28 16:58
6F：→ Suwasayo:課程這東西...每個人都不一樣，隔空鍵盤課表很難給 04/28 17:04
7F：→ Suwasayo:最簡單的就是選出胸、背、腹、腿四大部分，各選取2~3個 04/28 17:05
8F：→ Suwasayo:動作去鍛鍊，然後每一次訓練都做紀錄，下一次都要比前一 04/28 17:06
9F：→ Suwasayo:次重2~3公斤。也許你會想問二頭呢?三頭呢?肩膀呢？ 04/28 17:07
10F：→ Suwasayo:我的建議就是先學會使用大肌肉在考慮這個 04/28 17:07
11F：→ fiyark:在台北的話 也許你可以找 版上人氣教練(JimmyYang) WG統領 04/28 18:21
12F：推 nogay:話說這菜單以前吃過...前女減肥時不知去那邊找的"知名"食譜 04/28 19:11
13F：→ nogay:號稱吃兩週可瘦幾公斤之類 有幾天晚餐的小美冰淇淩超期待 04/28 19:13
14F：推 nogay:講個有用的 @@ 平常去的時後注意教練的上課方式是很好的參考 04/28 19:17
15F：→ nogay:每個風格也不同 有的偏魔鬼 有的偏健美 多在旁邊聽就知道 04/28 19:19
16F：→ justdoit1357:對還有小美冰琪林XD想不到還有其他受害者TAT 04/28 19:27
17F：推 Andras:Google就有啦 當初開這玩笑的人真惡意 04/28 19:37
18F：→ wiloveyou:是說兩週就要有效的食譜要哪裡找? 04/28 21:04
19F：推 swt07544:害我跑去GOOGLE有小美冰淇淋的那份食譜，內容太有趣了 04/28 21:20
20F：推 kee32:傳說中的"榮總"食譜嗎？(可以換成任何知名醫院名稱) 04/29 08:42
21F：→ kee32:大叔我20年前就用過了，他媽的當年真是白癡才會相信 04/29 08:43
22F：→ justdoit1357:樓上 就是那個=_= 04/29 11:36
23F：推 kee32:果然...... 04/29 12:00
24F：推 faway:我媽前兩天也是要我吃榮總減肥食譜，我只覺得吃完會沒力氣 04/30 07:56
25F：推 kee32:20幾年前的謠言了,不要再相信了! 04/30 08:40