作者justdoit1357 (BABY FACE控)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请健身教练...
时间Sun Apr 28 16:07:23 2013
最近想好好减肥一下然後把身体练壮一点
一来穿衣服好看很多 而且也比较健康
对於请教练的看法
我是觉得 我自己去练不知道练什麽
而且每次进去健身房 看到大家都很壮然後我肉肉弱弱的= =
就....恩 很羞愧XD 然後器材也不太敢用
我是希望能有人能帮我排课表 不然我真的不知道要如何开始
只是我妈很不以为然 他觉得教练只会教你做做器材而已
然後又很贵 根本没必要
我有跟他说 可是PTT上说教练会排课表还有教你要吃什麽阿
我妈:「那都是骗人的啦!!要吃什麽我教你就好了阿!!」
(此时脑海中浮现几年前他给我的餐表...
早餐:吐司鲔鱼罐头 中餐:花椰菜 半根香蕉 晚餐:水煮肉 花椰菜 半根香蕉
煎熬了两个礼拜 毫无用处的鸟餐表)
恩...离题了
我的身材→ 178 / 86
之前有用节食一个半月从94瘦到72 所以体脂肪应该高的吓人
之前去健身房有说要送一堂教练课
结果只是测一堆仪器之後就开始叫我买教练课
(是说健身房的教练业绩压力真的很大吗 感觉很像在拉保险还是值销那样...)
我很想请教练看看可是我又很怕教练满脑子只想叫我买一期又一期的课程
可以请有请过教练的版友给我一点建议吗◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯溃-▃▄▅▆◣
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◆ From: 36.239.196.7
1F：推 Andras:你妈好狠 香蕉也只给你吃半根 04/28 16:09
2F：→ Andras:另外半截到哪去了?? 04/28 16:10
中午和晚餐各半根 加起来刚好一根
※ 编辑: justdoit1357 来自: 36.239.196.7 (04/28 16:11)
3F：推 scats:你有没有朋友也在健身房的 可以合买 先从少堂数试看看呢? 04/28 16:54
4F：→ scats:你可以先观察看看哪位教练教学认真再去接洽 04/28 16:58
5F：→ scats:器材通常除了问教练也可以问健身房的同好 大家人都蛮好的~ 04/28 16:58
6F：→ Suwasayo:课程这东西...每个人都不一样，隔空键盘课表很难给 04/28 17:04
7F：→ Suwasayo:最简单的就是选出胸、背、腹、腿四大部分，各选取2~3个 04/28 17:05
8F：→ Suwasayo:动作去锻链，然後每一次训练都做纪录，下一次都要比前一 04/28 17:06
9F：→ Suwasayo:次重2~3公斤。也许你会想问二头呢?三头呢?肩膀呢？ 04/28 17:07
10F：→ Suwasayo:我的建议就是先学会使用大肌肉在考虑这个 04/28 17:07
11F：→ fiyark:在台北的话 也许你可以找 版上人气教练(JimmyYang) WG统领 04/28 18:21
12F：推 nogay:话说这菜单以前吃过...前女减肥时不知去那边找的"知名"食谱 04/28 19:11
13F：→ nogay:号称吃两周可瘦几公斤之类 有几天晚餐的小美冰淇淩超期待 04/28 19:13
14F：推 nogay:讲个有用的 @@ 平常去的时後注意教练的上课方式是很好的参考 04/28 19:17
15F：→ nogay:每个风格也不同 有的偏魔鬼 有的偏健美 多在旁边听就知道 04/28 19:19
16F：→ justdoit1357:对还有小美冰琪林XD想不到还有其他受害者TAT 04/28 19:27
17F：推 Andras:Google就有啦 当初开这玩笑的人真恶意 04/28 19:37
18F：→ wiloveyou:是说两周就要有效的食谱要哪里找? 04/28 21:04
19F：推 swt07544:害我跑去GOOGLE有小美冰淇淋的那份食谱，内容太有趣了 04/28 21:20
20F：推 kee32:传说中的"荣总"食谱吗？(可以换成任何知名医院名称) 04/29 08:42
21F：→ kee32:大叔我20年前就用过了，他妈的当年真是白痴才会相信 04/29 08:43
22F：→ justdoit1357:楼上 就是那个=_= 04/29 11:36
23F：推 kee32:果然...... 04/29 12:00
24F：推 faway:我妈前两天也是要我吃荣总减肥食谱，我只觉得吃完会没力气 04/30 07:56
25F：推 kee32:20几年前的谣言了,不要再相信了! 04/30 08:40