作者X911098 (新竹黃秋生)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 啞鈴單臂划船
時間Sat Apr 27 19:21:37 2013
這兩天空手揣摩了一下
由"背部發力"的感覺
目前是先由肩甲骨往後夾帶動啞鈴
接著再帶動手臂把啞鈴抬起來
目前這樣做麻...
手臂的負擔稍微減小了
不過背肌好像也還是沒有酸的感覺
倒是頸部（斜方肌？）開始酸了orz
希望這樣做沒有錯啦！
※ 引述《X911098 (新竹黃秋生)》之銘言：
: 請問一下
: 最近在練這個動作時
: 往往都是二頭(有時三頭)肌先酸
: 背闊肌倒是沒什麼感覺耶...
: 不知這是姿勢不對還是施力部位不對？
: 希望可詳細敘述一下...謝謝！
--
寧願單身也不要無聊的神經病
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.2.202
1F：→ kidrockboy77:我是注意力放在闊背，發力帶起肩夾骨跟手完成動作 04/27 19:40
2F：推 eddy0622: 影片不來就很難講..... 04/27 20:40
3F：推 dirk00563:頸部酸 我推測你的背與地板不夠水平 曄就是夾角過大 04/28 14:44