作者X911098 (新竹黄秋生)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 哑铃单臂划船
时间Sat Apr 27 19:21:37 2013
这两天空手揣摩了一下
由"背部发力"的感觉
目前是先由肩甲骨往後夹带动哑铃
接着再带动手臂把哑铃抬起来
目前这样做麻...
手臂的负担稍微减小了
不过背肌好像也还是没有酸的感觉
倒是颈部（斜方肌？）开始酸了orz
希望这样做没有错啦！
※ 引述《X911098 (新竹黄秋生)》之铭言：
: 请问一下
: 最近在练这个动作时
: 往往都是二头(有时三头)肌先酸
: 背阔肌倒是没什麽感觉耶...
: 不知这是姿势不对还是施力部位不对？
: 希望可详细叙述一下...谢谢！
--
宁愿单身也不要无聊的神经病
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.2.202
1F：→ kidrockboy77:我是注意力放在阔背，发力带起肩夹骨跟手完成动作 04/27 19:40
2F：推 eddy0622: 影片不来就很难讲..... 04/27 20:40
3F：推 dirk00563:颈部酸 我推测你的背与地板不够水平 晔就是夹角过大 04/28 14:44