作者mutkan (是誰隨手關掉整座星空)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下班後重訓
時間Sat Apr 27 14:49:32 2013
大家好
因為工作性質的緣故
我通常要19:40~20:10才能開始運動(約17:30晚餐)
如果做完重訓或慢跑通常都21:30左右
也通常就是開始餓的時候
因此有時候下班後就會吃點東西
爬文看到說重訓完飲食在增肌上是必要的
但也同時看到了消夜在睡眠後會累積在身體之中
大家有怎樣的看法呢
會提出這樣的疑問是我發現我最近練的成果(165/64 體脂16)
會讓我的肋骨變得明顯
但肚子上又還是有小腹 想說是不是消夜造成的
不知道是否應該著重在有氧還是重訓
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.244.76
1F：→ Atima:無論你如何練腹肌 小腹都不會消的 還是要減脂 04/27 15:23
2F：→ Atima:除非你的腹肌練的跟二頭一樣大 O_O 04/27 15:23
3F：→ mutkan:恩恩 只是怕繼續減脂減下去 會讓肋骨愈來愈明顯 04/27 15:44
4F：→ adgici:喝牛奶跟茶葉蛋一顆如何 04/27 15:52
5F：→ Spartan117:你不就是希望食物能累積在身體中（增肌）嗎？ 04/27 19:49
6F：→ Spartan117:肋骨變得明顯 又有肚子 這種情形比較容易出現在老人 04/27 19:51
7F：→ IamNichkhun:聽說茶葉蛋煮太久蛋白質會流失？ 04/28 02:43
8F：推 kee32:只會鈉含量爆表吧! 04/29 09:00