作者fancy0213 (幻墨)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手問乳清問題
時間Wed Apr 24 18:45:13 2013
我是個只練2個多月的新手，最近再練的時候
有幾個老前輩就跟我說叫我喝乳清或增重...說我真的太單薄，這樣做會很沒力又沒效
不過我實在不知道我這樣到底該不該喝....
我身高176 體重目前67 體脂肪率18%
我就是因為這樣才不打算喝...不過已經不只一次被說叫我去喝了...
目前是重訓4天 分別練二頭、胸、背、腳、肩膀
懇請各位替小的解答一下
如果真的要喝該怎麼喝?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.163.194.50
1F：推 gwz:先從正常三餐或少量多餐開始吧 04/24 19:00
2F：→ gwz:乳清又不是一喝就見效仙丹的仙丹 04/24 19:02
3F：→ marker515:安安 我166體重65體脂肪14% 看來你有些多餘脂肪 04/24 21:14
4F：推 dkw:先多吃幾餐再看看 04/24 21:39
5F：推 imashun:健身房老闆娘也是推薦我喝高蛋白 04/24 23:12
6F：→ imashun:但我就笑笑說謝謝，四個月後有需要再喝吧 04/24 23:13
7F：推 onexgear:先從三餐顧好+1 04/24 23:17
8F：→ fancy0213:謝謝回復的各位 我也覺得我還有脂肪要減 所已先不會喝 04/25 08:57
9F：→ fancy0213:我想可能是要我掏錢買才叫我喝吧 04/25 08:58