作者fancy0213 (幻墨)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手问乳清问题
时间Wed Apr 24 18:45:13 2013
我是个只练2个多月的新手，最近再练的时候
有几个老前辈就跟我说叫我喝乳清或增重...说我真的太单薄，这样做会很没力又没效
不过我实在不知道我这样到底该不该喝....
我身高176 体重目前67 体脂肪率18%
我就是因为这样才不打算喝...不过已经不只一次被说叫我去喝了...
目前是重训4天 分别练二头、胸、背、脚、肩膀
恳请各位替小的解答一下
如果真的要喝该怎麽喝?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.163.194.50
1F：推 gwz:先从正常三餐或少量多餐开始吧 04/24 19:00
2F：→ gwz:乳清又不是一喝就见效仙丹的仙丹 04/24 19:02
3F：→ marker515:安安 我166体重65体脂肪14% 看来你有些多余脂肪 04/24 21:14
4F：推 dkw:先多吃几餐再看看 04/24 21:39
5F：推 imashun:健身房老板娘也是推荐我喝高蛋白 04/24 23:12
6F：→ imashun:但我就笑笑说谢谢，四个月後有需要再喝吧 04/24 23:13
7F：推 onexgear:先从三餐顾好+1 04/24 23:17
8F：→ fancy0213:谢谢回复的各位 我也觉得我还有脂肪要减 所已先不会喝 04/25 08:57
9F：→ fancy0213:我想可能是要我掏钱买才叫我喝吧 04/25 08:58