作者flatyqq (flatyqq)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關爆筋和乳清蛋白兩問
時間Tue Apr 23 00:32:24 2013
最近在做重訓時
我發現手臂上多了很多筋 可能以前都藏在體內
然後現在甚至連三角 和胸都稍微有
最後是我在家自己做腹肌訓練時
做完都可以看到很明顯的青筋
而且我確定持續在變明顯
附上身高172 體重65 體脂率9.6%(前一禮拜在康世美量的)
所以問題一:
請問身體的筋這樣越變越明顯
是正常的嗎?
還是有甚麼我需要特別注意的呢?
接下來是
因為我每天都會去健身房
一天上半身 一天下半身
但最近因為腳底受傷 下半身就停練了
然後我每天都會做 電腦人2一次 加電腦人3一次(不完整)
然後我是固定上半身練完之後會喝一匙BSN-Syntha6
回到家再做腹肌 然後再喝一匙
因為置底和之前版上的大大都回答過我問題 說大概可以喝兩匙
因此我才會把這兩匙的量分開喝
問題二:
請問我這樣分開練習 喝兩次這樣好嗎?
還是說應該要上半身和腹肌一起做 然後一次喝兩匙呢?
還是說腹肌這樣的訓練量根本不需要喝呢?
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◆ From: 220.136.224.186
※ 編輯: flatyqq 來自: 220.136.224.186 (04/23 00:47)
1F：→ bofay:練後一次就夠多了 除非你$$多 腹肌訓練沒必要額外再吃 04/23 06:38
2F：→ bofay:體脂越低當然血管越明顯 你害怕的話就吃肥吧XD 04/23 06:39
那請問我如果上半身練完 馬上做腹肌 然後喝這樣OK嗎?
還是說對上半身的效果就沒那麼好了?
※ 編輯: flatyqq 來自: 220.136.224.186 (04/23 09:20)
※ 編輯: flatyqq 來自: 220.136.224.186 (04/23 09:22)