作者flatyqq (flatyqq)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关爆筋和乳清蛋白两问
时间Tue Apr 23 00:32:24 2013
最近在做重训时
我发现手臂上多了很多筋 可能以前都藏在体内
然後现在甚至连三角 和胸都稍微有
最後是我在家自己做腹肌训练时
做完都可以看到很明显的青筋
而且我确定持续在变明显
附上身高172 体重65 体脂率9.6%(前一礼拜在康世美量的)
所以问题一:
请问身体的筋这样越变越明显
是正常的吗?
还是有甚麽我需要特别注意的呢?
接下来是
因为我每天都会去健身房
一天上半身 一天下半身
但最近因为脚底受伤 下半身就停练了
然後我每天都会做 电脑人2一次 加电脑人3一次(不完整)
然後我是固定上半身练完之後会喝一匙BSN-Syntha6
回到家再做腹肌 然後再喝一匙
因为置底和之前版上的大大都回答过我问题 说大概可以喝两匙
因此我才会把这两匙的量分开喝
问题二:
请问我这样分开练习 喝两次这样好吗?
还是说应该要上半身和腹肌一起做 然後一次喝两匙呢?
还是说腹肌这样的训练量根本不需要喝呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.224.186
※ 编辑: flatyqq 来自: 220.136.224.186 (04/23 00:47)
1F：→ bofay:练後一次就够多了 除非你$$多 腹肌训练没必要额外再吃 04/23 06:38
2F：→ bofay:体脂越低当然血管越明显 你害怕的话就吃肥吧XD 04/23 06:39
那请问我如果上半身练完 马上做腹肌 然後喝这样OK吗?
还是说对上半身的效果就没那麽好了?
※ 编辑: flatyqq 来自: 220.136.224.186 (04/23 09:20)
※ 编辑: flatyqq 来自: 220.136.224.186 (04/23 09:22)