作者ib61632003 (北北)
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭肌軟軟的
時間Sat Apr 20 23:28:46 2013
小弟前陣子接觸登山後
開始又開始練有氧+重訓
重訓第三周
二頭肌的訓練重量可以增加
也感覺有稍微變大(脹?)
但唯一的問題是
即使用力了為何摸起來是軟軟的?
是不是方法用錯?
目前是135跑6k 35~40min
246重訓 主要是臂部腹部腿部
還有想問就是 怎樣能讓線條更明顯漂亮呢?
感謝
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該是最美的年代，別讓自己迷失在無知裡。
該是最搶眼的時刻，別讓自己在荒唐中蹉跎。
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◆ From: 114.42.77.94
※ 編輯: ib61632003 來自: 114.42.77.94 (04/20 23:31)
1F：→ kobe8112:1.你是覺得應該跟頭蓋骨一樣硬嗎? 04/20 23:31
2F：→ kobe8112:2.你不是說重訓3周嗎?才幾天是想看什麼成果... 04/20 23:31
可是以往剛練完 都會很硬(有彈性) 但現在感覺就是軟軟的...
※ 編輯: ib61632003 來自: 114.42.77.94 (04/20 23:33)
3F：→ Spartan117:肌肉本來就是軟的 04/20 23:32
痾...可能每個人軟硬的定義不一樣....但跟以前有在練的時候 剛練完的感覺不一樣..
以前會是緊繃 敲下去有強力彈性的感覺 現在就是有點柔軟...(好難敘述阿><)
※ 編輯: ib61632003 來自: 114.42.77.94 (04/20 23:34)
※ 編輯: ib61632003 來自: 114.42.77.94 (04/20 23:34)
4F：推 FallenWYN:會不會是因為愈來愈會借力 04/20 23:36
所以有可能是因為借力而其實沒練到目標肌群嗎@@?
像前臂感覺沒特別練就很緊繃...
※ 編輯: ib61632003 來自: 114.42.77.94 (04/20 23:38)
5F：→ FallenWYN:所以舉的重量雖增加，但二頭卻沒什麼訓練到 04/20 23:37
我二頭是背貼牆壁頭臀腳都緊貼牆然後上臂緊貼身體曲舉 這樣應該不會借到力?
※ 編輯: ib61632003 來自: 114.42.77.94 (04/20 23:39)
6F：推 kennyken220:是因為剛練完血液都往雞肉流吧@@? 以前練旗隊也是這樣 04/20 23:39
7F：→ kennyken220:可是練完兩年後，就算這五年都沒運動他還是很硬XD 04/20 23:40
可是以前剛練完 肌肉會緊繃 但現在都不會0.0
※ 編輯: ib61632003 來自: 114.42.77.94 (04/20 23:41)
8F：推 sn7:建議用斜板 沒斜板就做集中彎舉 站著能借的實在太多了 04/21 11:02
9F：推 sn7:我站著怎麼練斜方還是會酸 04/21 11:06