作者ib61632003 (北北)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头肌软软的
时间Sat Apr 20 23:28:46 2013
小弟前阵子接触登山後
开始又开始练有氧+重训
重训第三周
二头肌的训练重量可以增加
也感觉有稍微变大(胀?)
但唯一的问题是
即使用力了为何摸起来是软软的?
是不是方法用错?
目前是135跑6k 35~40min
246重训 主要是臂部腹部腿部
还有想问就是 怎样能让线条更明显漂亮呢?
感谢
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该是最美的年代，别让自己迷失在无知里。
该是最抢眼的时刻，别让自己在荒唐中蹉跎。
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◆ From: 114.42.77.94
※ 编辑: ib61632003 来自: 114.42.77.94 (04/20 23:31)
1F：→ kobe8112:1.你是觉得应该跟头盖骨一样硬吗? 04/20 23:31
2F：→ kobe8112:2.你不是说重训3周吗?才几天是想看什麽成果... 04/20 23:31
可是以往刚练完 都会很硬(有弹性) 但现在感觉就是软软的...
※ 编辑: ib61632003 来自: 114.42.77.94 (04/20 23:33)
3F：→ Spartan117:肌肉本来就是软的 04/20 23:32
痾...可能每个人软硬的定义不一样....但跟以前有在练的时候 刚练完的感觉不一样..
以前会是紧绷 敲下去有强力弹性的感觉 现在就是有点柔软...(好难叙述阿><)
※ 编辑: ib61632003 来自: 114.42.77.94 (04/20 23:34)
※ 编辑: ib61632003 来自: 114.42.77.94 (04/20 23:34)
4F：推 FallenWYN:会不会是因为愈来愈会借力 04/20 23:36
所以有可能是因为借力而其实没练到目标肌群吗@@?
像前臂感觉没特别练就很紧绷...
※ 编辑: ib61632003 来自: 114.42.77.94 (04/20 23:38)
5F：→ FallenWYN:所以举的重量虽增加，但二头却没什麽训练到 04/20 23:37
我二头是背贴墙壁头臀脚都紧贴墙然後上臂紧贴身体曲举 这样应该不会借到力?
※ 编辑: ib61632003 来自: 114.42.77.94 (04/20 23:39)
6F：推 kennyken220:是因为刚练完血液都往鸡肉流吧@@? 以前练旗队也是这样 04/20 23:39
7F：→ kennyken220:可是练完两年後，就算这五年都没运动他还是很硬XD 04/20 23:40
可是以前刚练完 肌肉会紧绷 但现在都不会0.0
※ 编辑: ib61632003 来自: 114.42.77.94 (04/20 23:41)
8F：推 sn7:建议用斜板 没斜板就做集中弯举 站着能借的实在太多了 04/21 11:02
9F：推 sn7:我站着怎麽练斜方还是会酸 04/21 11:06