作者iqdboy (泥巴人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 照阿文教練說法,喝"奶蛋白"是否較好?
時間Fri Apr 19 18:52:18 2013
阿文教練書中談補品的章節裡面有提到
為了要讓肌肉完成蛋白質組合作用
(不只是在練完重訓後)
我們需要一種蛋白質能在體內
不斷定時釋出胺基酸供身體利用
那種蛋白質是由
能快速消化的"乳清蛋白"
和緩慢消化的"酪蛋白"
用最好的比例調配成的"定時釋出的高蛋白"
接著在介紹奶蛋白的部分
也說奶蛋白中含有大約同樣比例的"酪蛋白"和"乳清蛋白"
非常適合健身運動的人攝取
那這樣的話
(排除對奶類過敏者)
為什麼一面倒的是乳清蛋白
而不是吃"奶蛋白"?
乳清蛋白只適合重訓後吃
那麼奶蛋白中同時含有乳清和酪蛋
"應用範圍"不是比較廣嗎?
我真的很疑惑Why?
(還是說對奶類過敏的人其實很多?)
而且爬"奶蛋白"的文
十根手指頭都嫌多...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.207.130
※ 編輯: iqdboy 來自: 61.64.207.130 (04/19 18:53)
1F：推 cord:補體素90那一小罐就要350元了 很貴很貴 04/19 20:20
2F：推 eddy0622:最簡單的說法 訓練後半小時~一小時最需要蛋白質 04/20 00:58
3F：→ eddy0622: 而最能及時提供 方便處理 好吸收好分解的 就是乳清蛋白 04/20 00:59