作者mdffc (GREEN)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 被說浪費食物......
時間Fri Apr 19 17:05:36 2013
我平常攝取蛋白質的來源只有日常生活的食物
早餐有豆漿，荷包蛋
午餐是雞腿或白肉
下午吃個茶葉蛋和豆漿
晚餐也是跟午餐一樣
不過由於蛋一天會吃到3個(會不會太多@@)
所以通常都會把蛋黃挑掉
吃雞腿時也回把油炸皮剝掉
不過上次在家裡這樣做時被我媽唸了一頓
說我這樣浪費食物，要就全部吃掉
請問大家該如何是好= =
還是有替代的食物可以吃，不會被嫌浪費？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.139.93.144
1F：→ z24862258:全部吃掉然後再增加運動量 04/19 17:09
2F：→ hsin0514:跟他翻白眼 04/19 17:15
3F：推 kee32:不要再丟蛋黃了啦！ 04/19 17:24
4F：推 rex105:蛋三個根本沒什麼 蛋黃沒必要丟 是我全部吃光光 謝謝 04/19 17:46
5F：推 ashin1069:我會全吃掉然後加運動量，避開多油炸還有多蔬果 04/19 17:49
6F：→ ashin1069:比較實際 04/19 17:50
7F：→ ashin1069:少字:要多吃蔬果 04/19 17:50
8F：推 RX0UNICORN:毒物科林主任說蛋白可以多吃 蛋黃一周不超過3粒 04/19 17:51
9F：推 ashin1069:如果每天只是吃吃吃，不工作也不運動 04/19 17:54
10F：→ ashin1069:那再擔心蛋黃一天幾個一週幾個比較實際 04/19 17:55
11F：→ ashin1069:光擔心蛋黃的膽固醇...說真的，膽固醇來源太多了 04/19 17:56
12F：推 yihcheng:我一天三顆以上含黃8個月了，剛健檢完一樣正常喔 04/19 18:11
13F：→ baw88:放心，會出事我會比你早，因為我一天吃八個 04/19 18:14
14F：→ aswin12000:蛋黃的好處多 不該丟掉 可以看看FITNESS板 04/19 18:26
15F：推 hsiung9:蛋黃OK，皮就... 04/19 18:27
17F：→ Voldo:記得高中曾一天丟8顆蛋黃，被罵慘了 04/19 18:45
18F：推 cystal:蛋黃沒必要丟 雞皮確實不吃比較好 跟她說有的沒的東西都留 04/19 19:19
19F：→ cystal:在那 04/19 19:19
20F：推 KobeRossi:你吃的好少…… 是女生嗎 04/19 19:24
21F：→ christieliao:蛋黃營養價值很高耶，丟掉可惜 04/19 19:41
22F：推 axdv1092:雞皮...好像是雞被處理前會起類似雞皮疙瘩那樣，全身多數 04/19 19:44
23F：→ noei:那個毒物科主任還有什麼東西是可以吃的。。。。。 04/19 19:45
24F：→ axdv1092:的毒素會集中到"皮上"，所以...我也不吃~ XD 04/19 19:45
25F：推 ashin1069:雞皮吸油是真的挺可怕的... 04/19 19:50
26F：推 jaysuzuki:才吃三個也要丟，太浪費了，一顆蛋7元的話，蛋黃大概值 04/19 21:01
27F：→ jaysuzuki:5元，你把錢丟掉你媽當然不爽 04/19 21:01
28F：→ power751124:FITNESS搜尋板娘文章"關於蛋蛋...." 04/19 22:09
29F：→ power751124:把蛋黃去掉就少了吃蛋的樂趣了QQ 04/19 22:10
30F：推 freesmile:你可以告訴你媽毒都在皮上 04/19 22:17
31F：→ freesmile:皮我本來也愛吃 我是因為太毒不敢吃 04/19 22:17
32F：→ freesmile:蛋3個其實還好 04/19 22:18
33F：→ Spartan117:主要營養都在蛋黃 不是蛋黃乾脆別吃蛋 效果差又浪費 04/19 23:12
34F：噓 nikemj23:浪費食物 蛋黃很可惜 04/19 23:42
35F：→ dramadream:是真的很浪費...蛋黃可以做別的料理 04/20 01:25
36F：推 ronblue:人體一天所需膽固醇約等於一顆蛋黃 你跟你媽說再吃會得心 04/20 08:47
37F：→ ronblue:血管疾病 04/20 08:47
38F：→ wiloveyou:一天四顆水煮蛋 吃了半年 體驗什麼問題也沒有 04/20 08:55
39F：→ wiloveyou:體檢 04/20 08:56
40F：→ qoo88588:我沒蛋黃我就不吃了!! 04/20 11:28
41F：推 bearhwa:冷凍起來 端午快到了 可以包粽子 04/20 12:19
42F：→ TSFM:蛋黃問題永遠不死，至少也爬個文 04/20 14:42
43F：推 chemevil:你會說一個人浪費鹽嗎 因為鹽太多太便宜 04/20 15:22
44F：→ chemevil:膽固醇在食物充裕的國家 丟掉也不算浪費 04/20 15:23
45F：→ chemevil:大家都是超標 食物控制點 省得吃藥和醫藥費 更划算 04/20 15:24
46F：推 jaysuzuki:r大跟c大去看一下美國心臟醫學會的研究再來說 04/20 15:48
47F：→ Spartan117:浪不浪費跟東西數量多少 便不便宜沒關係 04/20 16:12
48F：→ Spartan117:而且會那樣講是根本沒看過蛋白蛋黃的研究吧 04/20 16:13
49F：→ ppdexter:食物膽固醇大都以100g為單位計算~你有沒有想過其實"蛋黃" 04/20 18:06
50F：→ ppdexter:要吃到100g~可能要好幾顆蛋吧 04/20 18:07
51F：推 RX0UNICORN:應該是毫克吧 100mg =0.1g 04/20 18:13
52F：→ TSFM:重點是會膽固醇過高，和吃高膽固醇食物(蛋黃)有沒有關聯 04/20 18:18
53F：→ TSFM:不要用直覺，去查資料... 04/20 18:19
54F：推 RX0UNICORN:我相信長庚毒物科林梁杰主任說的 還是少吃蛋黃 04/20 18:31
55F：推 kg0936688415:我覺得真的蠻浪費的XD 04/20 18:31
56F：推 chencjj:就跟你媽說雞皮會致癌，他再也不會叫你吃了 04/20 18:35
57F：推 RX0UNICORN:靠 每100g 蛋黃2000毫克膽固醇 一日不能超過300mg 04/20 18:36
58F：→ RX0UNICORN:現在沒事不代表以後沒事 多的慢慢推積在血管壁 04/20 18:37
59F：→ RX0UNICORN:所謂冰凍三尺非一日之寒 吃多早晚出事 04/20 18:37
60F：推 EggAcme:可是看文章似乎...大多都推蛋黃不影響居多 04/20 19:12
61F：→ jaysuzuki:那請問你一顆蛋的蛋黃幾克? 04/20 19:13
62F：→ jaysuzuki:另外一日不能超過300mg的根據是? 這對我而言太難我直接 04/20 19:14
63F：→ jaysuzuki:放棄 04/20 19:14
64F：推 c04:現在美國好像有專家在質疑膽固醇假說的正確性 04/20 20:49
65F：→ christieliao:就算這樣，膽固醇也有分好跟壞，一天不能吃超過一顆 04/20 21:07
66F：→ christieliao:蛋真的被誇大了 04/20 21:07
67F：→ christieliao:游泳選手Phelps訓練時早餐就吃要掉8顆蛋了 04/20 21:14
68F：推 airphone:樓上有看過Phelps訓練量嗎......舉這例子..... 04/21 00:15
69F：→ Spartan117:一般人本來就很少一天吃超過兩顆 有運動習慣的人 04/21 00:41
70F：→ Spartan117:有固定有氧 重量訓練的人一天吃兩三顆沒啥好擔心的 04/21 00:41
71F：→ cosy:FITNESS板搜尋"蛋蛋" 有討論 04/21 00:45
72F：→ christieliao:我當然知道啊！不然你以為金牌那麼好拿嗎，我只是舉 04/21 02:03
73F：→ christieliao:例 04/21 02:04
74F：→ christieliao:而且原po會來這應該是有在運動 04/21 02:05
75F：推 susophist:有股蛋蛋的哀傷... 04/21 03:16
76F：→ power751124:...我覺得真的有人完全無視其他推文...就說膽固醇 04/21 10:13
77F：→ power751124:intake量跟你膽固醇過高有沒有關聯?查一下資料好嗎? 04/21 10:16
78F：→ TSFM:推樓上，真的蠻好笑的 XD 04/21 11:44
79F：推 chemevil:既然沒幾克 那何必吃 事實就是每單位重量蛋黃的膽固醇 04/21 18:30
80F：→ chemevil:是海鮮跟肉類的5~10倍 蛋白質與其他營養素可沒有差多少 04/21 18:30
81F：→ chemevil:那就是一點也不划算 04/21 18:31
82F：→ cosy:蛋黃的膽固醇對人體有益 04/21 18:43
83F：→ power751124:一直強調蛋中膽固醇過量...到底有沒有實質意義? 04/22 01:17
84F：→ power751124:一直強調過量,忽略膽固醇有好和壞之分,忽略高膽固醇 04/22 01:19
85F：→ power751124:體質未必是高膽固醇飲食引發,忽略那麼多倒底想講啥= = 04/22 01:20
86F：→ power751124:我也不會慫恿原po一天吃個10顆蛋,但可不可以不要搞得 04/22 01:24
87F：→ power751124:多吃幾顆蛋就心慌慌嗎?= = 04/22 01:25
88F：推 chemevil:飲食控制總量 運動增加HDL/減少metabolic syndrome 04/22 19:55
89F：→ chemevil:藥物降低LDL 三位一體保護心血管何樂而不為 04/22 19:55
90F：→ chemevil:樓上提得很好 在於多數人不需要如此積極控制膽固醇 04/22 19:57
91F：→ chemevil:尤其其他心血管風險不高的年輕人 04/22 19:58
92F：→ chemevil:但老了以後光是年紀與高血壓就夠危險了 我會寧願浪費蛋黃 04/22 19:59