作者mdffc (GREEN)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 被说浪费食物......
时间Fri Apr 19 17:05:36 2013
我平常摄取蛋白质的来源只有日常生活的食物
早餐有豆浆，荷包蛋
午餐是鸡腿或白肉
下午吃个茶叶蛋和豆浆
晚餐也是跟午餐一样
不过由於蛋一天会吃到3个(会不会太多@@)
所以通常都会把蛋黄挑掉
吃鸡腿时也回把油炸皮剥掉
不过上次在家里这样做时被我妈念了一顿
说我这样浪费食物，要就全部吃掉
请问大家该如何是好= =
还是有替代的食物可以吃，不会被嫌浪费？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 223.139.93.144
1F：→ z24862258:全部吃掉然後再增加运动量 04/19 17:09
2F：→ hsin0514:跟他翻白眼 04/19 17:15
3F：推 kee32:不要再丢蛋黄了啦！ 04/19 17:24
4F：推 rex105:蛋三个根本没什麽 蛋黄没必要丢 是我全部吃光光 谢谢 04/19 17:46
5F：推 ashin1069:我会全吃掉然後加运动量，避开多油炸还有多蔬果 04/19 17:49
6F：→ ashin1069:比较实际 04/19 17:50
7F：→ ashin1069:少字:要多吃蔬果 04/19 17:50
8F：推 RX0UNICORN:毒物科林主任说蛋白可以多吃 蛋黄一周不超过3粒 04/19 17:51
9F：推 ashin1069:如果每天只是吃吃吃，不工作也不运动 04/19 17:54
10F：→ ashin1069:那再担心蛋黄一天几个一周几个比较实际 04/19 17:55
11F：→ ashin1069:光担心蛋黄的胆固醇...说真的，胆固醇来源太多了 04/19 17:56
12F：推 yihcheng:我一天三颗以上含黄8个月了，刚健检完一样正常喔 04/19 18:11
13F：→ baw88:放心，会出事我会比你早，因为我一天吃八个 04/19 18:14
14F：→ aswin12000:蛋黄的好处多 不该丢掉 可以看看FITNESS板 04/19 18:26
15F：推 hsiung9:蛋黄OK，皮就... 04/19 18:27
17F：→ Voldo:记得高中曾一天丢8颗蛋黄，被骂惨了 04/19 18:45
18F：推 cystal:蛋黄没必要丢 鸡皮确实不吃比较好 跟她说有的没的东西都留 04/19 19:19
19F：→ cystal:在那 04/19 19:19
20F：推 KobeRossi:你吃的好少…… 是女生吗 04/19 19:24
21F：→ christieliao:蛋黄营养价值很高耶，丢掉可惜 04/19 19:41
22F：推 axdv1092:鸡皮...好像是鸡被处理前会起类似鸡皮疙瘩那样，全身多数 04/19 19:44
23F：→ noei:那个毒物科主任还有什麽东西是可以吃的。。。。。 04/19 19:45
24F：→ axdv1092:的毒素会集中到"皮上"，所以...我也不吃~ XD 04/19 19:45
25F：推 ashin1069:鸡皮吸油是真的挺可怕的... 04/19 19:50
26F：推 jaysuzuki:才吃三个也要丢，太浪费了，一颗蛋7元的话，蛋黄大概值 04/19 21:01
27F：→ jaysuzuki:5元，你把钱丢掉你妈当然不爽 04/19 21:01
28F：→ power751124:FITNESS搜寻板娘文章"关於蛋蛋...." 04/19 22:09
29F：→ power751124:把蛋黄去掉就少了吃蛋的乐趣了QQ 04/19 22:10
30F：推 freesmile:你可以告诉你妈毒都在皮上 04/19 22:17
31F：→ freesmile:皮我本来也爱吃 我是因为太毒不敢吃 04/19 22:17
32F：→ freesmile:蛋3个其实还好 04/19 22:18
33F：→ Spartan117:主要营养都在蛋黄 不是蛋黄乾脆别吃蛋 效果差又浪费 04/19 23:12
34F：嘘 nikemj23:浪费食物 蛋黄很可惜 04/19 23:42
35F：→ dramadream:是真的很浪费...蛋黄可以做别的料理 04/20 01:25
36F：推 ronblue:人体一天所需胆固醇约等於一颗蛋黄 你跟你妈说再吃会得心 04/20 08:47
37F：→ ronblue:血管疾病 04/20 08:47
38F：→ wiloveyou:一天四颗水煮蛋 吃了半年 体验什麽问题也没有 04/20 08:55
39F：→ wiloveyou:体检 04/20 08:56
40F：→ qoo88588:我没蛋黄我就不吃了!! 04/20 11:28
41F：推 bearhwa:冷冻起来 端午快到了 可以包粽子 04/20 12:19
42F：→ TSFM:蛋黄问题永远不死，至少也爬个文 04/20 14:42
43F：推 chemevil:你会说一个人浪费盐吗 因为盐太多太便宜 04/20 15:22
44F：→ chemevil:胆固醇在食物充裕的国家 丢掉也不算浪费 04/20 15:23
45F：→ chemevil:大家都是超标 食物控制点 省得吃药和医药费 更划算 04/20 15:24
46F：推 jaysuzuki:r大跟c大去看一下美国心脏医学会的研究再来说 04/20 15:48
47F：→ Spartan117:浪不浪费跟东西数量多少 便不便宜没关系 04/20 16:12
48F：→ Spartan117:而且会那样讲是根本没看过蛋白蛋黄的研究吧 04/20 16:13
49F：→ ppdexter:食物胆固醇大都以100g为单位计算~你有没有想过其实"蛋黄" 04/20 18:06
50F：→ ppdexter:要吃到100g~可能要好几颗蛋吧 04/20 18:07
51F：推 RX0UNICORN:应该是毫克吧 100mg =0.1g 04/20 18:13
52F：→ TSFM:重点是会胆固醇过高，和吃高胆固醇食物(蛋黄)有没有关联 04/20 18:18
53F：→ TSFM:不要用直觉，去查资料... 04/20 18:19
54F：推 RX0UNICORN:我相信长庚毒物科林梁杰主任说的 还是少吃蛋黄 04/20 18:31
55F：推 kg0936688415:我觉得真的蛮浪费的XD 04/20 18:31
56F：推 chencjj:就跟你妈说鸡皮会致癌，他再也不会叫你吃了 04/20 18:35
57F：推 RX0UNICORN:靠 每100g 蛋黄2000毫克胆固醇 一日不能超过300mg 04/20 18:36
58F：→ RX0UNICORN:现在没事不代表以後没事 多的慢慢推积在血管壁 04/20 18:37
59F：→ RX0UNICORN:所谓冰冻三尺非一日之寒 吃多早晚出事 04/20 18:37
60F：推 EggAcme:可是看文章似乎...大多都推蛋黄不影响居多 04/20 19:12
61F：→ jaysuzuki:那请问你一颗蛋的蛋黄几克? 04/20 19:13
62F：→ jaysuzuki:另外一日不能超过300mg的根据是? 这对我而言太难我直接 04/20 19:14
63F：→ jaysuzuki:放弃 04/20 19:14
64F：推 c04:现在美国好像有专家在质疑胆固醇假说的正确性 04/20 20:49
65F：→ christieliao:就算这样，胆固醇也有分好跟坏，一天不能吃超过一颗 04/20 21:07
66F：→ christieliao:蛋真的被夸大了 04/20 21:07
67F：→ christieliao:游泳选手Phelps训练时早餐就吃要掉8颗蛋了 04/20 21:14
68F：推 airphone:楼上有看过Phelps训练量吗......举这例子..... 04/21 00:15
69F：→ Spartan117:一般人本来就很少一天吃超过两颗 有运动习惯的人 04/21 00:41
70F：→ Spartan117:有固定有氧 重量训练的人一天吃两三颗没啥好担心的 04/21 00:41
71F：→ cosy:FITNESS板搜寻"蛋蛋" 有讨论 04/21 00:45
72F：→ christieliao:我当然知道啊！不然你以为金牌那麽好拿吗，我只是举 04/21 02:03
73F：→ christieliao:例 04/21 02:04
74F：→ christieliao:而且原po会来这应该是有在运动 04/21 02:05
75F：推 susophist:有股蛋蛋的哀伤... 04/21 03:16
76F：→ power751124:...我觉得真的有人完全无视其他推文...就说胆固醇 04/21 10:13
77F：→ power751124:intake量跟你胆固醇过高有没有关联?查一下资料好吗? 04/21 10:16
78F：→ TSFM:推楼上，真的蛮好笑的 XD 04/21 11:44
79F：推 chemevil:既然没几克 那何必吃 事实就是每单位重量蛋黄的胆固醇 04/21 18:30
80F：→ chemevil:是海鲜跟肉类的5~10倍 蛋白质与其他营养素可没有差多少 04/21 18:30
81F：→ chemevil:那就是一点也不划算 04/21 18:31
82F：→ cosy:蛋黄的胆固醇对人体有益 04/21 18:43
83F：→ power751124:一直强调蛋中胆固醇过量...到底有没有实质意义? 04/22 01:17
84F：→ power751124:一直强调过量,忽略胆固醇有好和坏之分,忽略高胆固醇 04/22 01:19
85F：→ power751124:体质未必是高胆固醇饮食引发,忽略那麽多倒底想讲啥= = 04/22 01:20
86F：→ power751124:我也不会怂恿原po一天吃个10颗蛋,但可不可以不要搞得 04/22 01:24
87F：→ power751124:多吃几颗蛋就心慌慌吗?= = 04/22 01:25
88F：推 chemevil:饮食控制总量 运动增加HDL/减少metabolic syndrome 04/22 19:55
89F：→ chemevil:药物降低LDL 三位一体保护心血管何乐而不为 04/22 19:55
90F：→ chemevil:楼上提得很好 在於多数人不需要如此积极控制胆固醇 04/22 19:57
91F：→ chemevil:尤其其他心血管风险不高的年轻人 04/22 19:58
92F：→ chemevil:但老了以後光是年纪与高血压就够危险了 我会宁愿浪费蛋黄 04/22 19:59