作者shardphoenix (鳳凰天驅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於握推有點細微手部問題請教。
時間Thu Apr 18 02:17:13 2013
各位版友好，最近練習握推時有個小問題，
請問哪一種握槓的姿勢才是正確的？
http://imgur.com/a/xtV3B#oZ9erWA
自己操作過史密斯以後回來看了一下教學影片與書籍，
貌似上圖正確。
但就我自己的感覺而言，好像下圖比較讓我有胸肌出力的感覺，
後來重新看過影片，好像也很難分出究竟是哪一種。
還是其實兩種握法都正確？還請各位版友指教。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.67.67
1F：推 clock0220:能握的穩就行了 我都用第一張圖 04/18 02:43
2F：推 CarlosArroyo:下圖為佳 不傷手腕 且妳的感受度較佳 採取下圖吧 04/18 03:34
3F：推 eddy0622: 先罰寫十次 是臥推 不是握推 04/18 07:44
4F：→ Spartan117:第二種正確 04/18 08:06
5F：推 sula748:第二種比較不易受傷 但勾勾容易撞到就是 04/18 10:20
6F：推 robinsa87:第二種要如何起槓啊qq 我每次想用2都不自覺變1 04/18 10:39
7F：→ acgotaku:我覺得用圖一很容易三頭出力,腕關節沒辦法承受握推的重量 04/18 11:05
8F：→ ablecoxjoe:雖然下圖比較不傷手腕 不過施力的面積太小了 04/18 11:19
9F：→ ablecoxjoe:比較容易出現明明還有力 接觸部位卻不舒服 而作不下去 04/18 11:21
10F：→ ablecoxjoe:幾組之後這種情況會比較明顯 就我來說啦XDD 04/18 11:22
11F：推 x565x:用史密斯起槓時手腕就先算好預先的角度就能成為第二圖 04/18 11:41
12F：→ x565x:第二章施力面積較小較難 但確實是對手腕的負擔較小 04/18 11:41
13F：→ x565x:不過一般人的重量通常沒有壓到很重到會嚴重影響手腕 04/18 11:42
14F：→ x565x:所以其實用一或二都可以 如果擔心的話可以加護腕 04/18 11:43
15F：→ x565x:如果起槓困難找人輔助是最好的選擇 即便是史密斯最好還是 04/18 11:44
16F：→ x565x:兩人一組去做才能達到最佳效果 04/18 11:44
17F：→ acegikmp:俺是第三種~ 04/18 12:34
18F：→ atschung:上圖輕鬆 但不舒服又傷手腕 下圖費力(上臂)但出力順暢? 04/18 13:31
19F：→ Atima:1對於關節的負擔太大 做久了手腕會有問題 04/19 10:48