作者welb (蔡頭錯了嗎?)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 分享個不錯的影片系列連結
時間Wed Apr 17 22:33:22 2013
剛剛逛到的
https://www.youtube.com/user/MuscleandMotion?feature=watch
雖然不知道是不是都正確
但我覺得還不錯
對初學者而言能了解 每個動作主要的作用肌群 且是怎樣完成動作的
順便閒聊
每次做bar dip都感覺肩膀負擔不小 都很怕太嗨一次衝到20reps
果然剛做10reps 3sets 現在就有一滴滴不蘇胡了
可能肌耐力練的不夠吧
另外四周提到做這個要盡量上半身挺出去
增加胸肌負擔 減少肩膀負擔 但每次可能動作熟練度不夠
很難維持平衡
要用單槓健身果然需要一定的肌力跟肌耐力阿(遠目)
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◆ From: 115.80.244.53
1F：推 mymaydayya:Bar dip都下到肩膀低於手肘還能20 rep真的強者 04/18 07:53