作者milkcake (光良的星星)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問如何增肥小腿
時間Wed Apr 17 16:32:55 2013
大家好
最近接觸這個版，開始覺得應該練練身體保持健康的體態
目前還是新手都在家練而已
通常都先騎一個小時的 X-bike 熱身後
再用伏地挺身器跟健腹輪練練腹肌跟手臂
一個多禮拜來小有成就 雖然沒有很明顯的肌肉
可是摸的時候會感覺有點硬硬的肌肉輪廓這樣
可能還會持續這模式一段時間(我下班回家都有點晚了)
目前遇到的問題是 不知道如何增肥小腿
我177/80 算有點胖 可是我小腿異常的瘦小= =
腿的長度比例還ok，不過就是太瘦
有點像女生那種瘦度，不過還沒到鳥仔腳那麼誇張
甚至買褲子時都還需要去改窄
以我目前的情況看來 上半身有慢慢有練起來的感覺
(胸肌跟腹肌跟手臂都有明顯感覺)
唯獨小腿沒有慢慢變壯的跡象
所以上來請教有經驗的各位
謝謝!
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※ 編輯: milkcake 來自: 140.115.42.112 (04/17 16:35)
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