作者milkcake (光良的星星)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问如何增肥小腿
时间Wed Apr 17 16:32:55 2013
大家好
最近接触这个版，开始觉得应该练练身体保持健康的体态
目前还是新手都在家练而已
通常都先骑一个小时的 X-bike 热身後
再用伏地挺身器跟健腹轮练练腹肌跟手臂
一个多礼拜来小有成就 虽然没有很明显的肌肉
可是摸的时候会感觉有点硬硬的肌肉轮廓这样
可能还会持续这模式一段时间(我下班回家都有点晚了)
目前遇到的问题是 不知道如何增肥小腿
我177/80 算有点胖 可是我小腿异常的瘦小= =
腿的长度比例还ok，不过就是太瘦
有点像女生那种瘦度，不过还没到鸟仔脚那麽夸张
甚至买裤子时都还需要去改窄
以我目前的情况看来 上半身有慢慢有练起来的感觉
(胸肌跟腹肌跟手臂都有明显感觉)
唯独小腿没有慢慢变壮的迹象
所以上来请教有经验的各位
谢谢!
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◆ From: 140.115.42.112
※ 编辑: milkcake 来自: 140.115.42.112 (04/17 16:35)
1F：推 adgici:扛杠铃..垫脚如何 ?? 04/17 16:44
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