作者steven60940 (empty)
看板MuscleBeach
標題[問題] 菜單詢問
時間Wed Apr 17 02:27:27 2013
小弟最近開始練習重訓，因為想要在打籃球時讓身體有多點抵抗性
因為時間並沒有非常多，所以一星期練兩次，其他天有有氧
星期一練：臥推約五組，集胸約五組，背肌五組
星期三練：大腿，小腿，腹肌也都是五組
不知道這樣子的菜單有錯誤嗎，會對身體造成傷害嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.174.102
1F：噓 wusalt:要不要看一下置底文章阿，練壯這麼容易喔？ 04/17 03:34
2F：推 mymaydayya:看起來還好，應該不會太操到受傷 04/17 08:02
3F：推 yanjohn:注意一下標準姿勢，重量不要過重，應該就不會受傷了 04/17 08:16
4F：→ steven60940:有看過置底文，是希望稍微可以結實身體，沒有求壯 04/17 08:47
5F：→ steven60940:謝謝大家的幫助 04/17 08:47
6F：推 cystal:中規中矩 傷害的話看姿勢跟重量 跟菜單沒關係 04/17 19:42