作者steven60940 (empty)
看板MuscleBeach
标题[问题] 菜单询问
时间Wed Apr 17 02:27:27 2013
小弟最近开始练习重训，因为想要在打篮球时让身体有多点抵抗性
因为时间并没有非常多，所以一星期练两次，其他天有有氧
星期一练：卧推约五组，集胸约五组，背肌五组
星期三练：大腿，小腿，腹肌也都是五组
不知道这样子的菜单有错误吗，会对身体造成伤害吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.174.102
1F：嘘 wusalt:要不要看一下置底文章阿，练壮这麽容易喔？ 04/17 03:34
2F：推 mymaydayya:看起来还好，应该不会太操到受伤 04/17 08:02
3F：推 yanjohn:注意一下标准姿势，重量不要过重，应该就不会受伤了 04/17 08:16
4F：→ steven60940:有看过置底文，是希望稍微可以结实身体，没有求壮 04/17 08:47
5F：→ steven60940:谢谢大家的帮助 04/17 08:47
6F：推 cystal:中规中矩 伤害的话看姿势跟重量 跟菜单没关系 04/17 19:42