作者izzymetal (izzymetal)
看板MuscleBeach
標題[問題] 泡冰水對肌肉的影響
時間Tue Apr 16 10:03:03 2013
練完腿都會有3~4天酸痛，已經影響我的馬拉松訓練
剛好健身房有三溫暖，練完都去泡冰水池（大約12度）
隔天再來個恢復跑
泡過冰水之後，雖然腿還是一樣無力
但是確不太會有之前的酸痛感
疑問是泡冰水會不會影響肌肉的生長？？！！
練腿每次練完都快要升天了，可不想浪費
我家附件一顆茶葉蛋NT.5能代替水煮蛋嗎？
買茶葉蛋快比自己買蛋還便宜了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.139.246.17
1F：推 longlongleg:肌肉生長的相關factor應該不會那麼快產生，在剛運動完 04/16 10:21
2F：→ longlongleg:泡冰水可以減緩肌纖維發炎現象，這樣說不知道對不對？ 04/16 10:22
目前實行兩個禮拜感覺起來，冰療後腿酸痛減少很多，大概就是使不上力，但不會酸
本來一個禮拜練一次腿，現在打算練個兩次
4F：→ Voldo:茶葉蛋還有營養嗎？而且鈉應該很高 ... 04/16 11:43
昨天去頂好買生雞蛋NT.5，我還要自己煮咧...
茶葉蛋挑顏色不深的！？
5F：→ laizin:請問能分享練腿的內容嗎 我目前是做20rm的組數 04/16 14:22
6F：→ laizin:有看到菜單了 謝謝 04/16 14:23
7F：推 jaysuzuki:推三樓的文章 04/16 20:19
8F：推 appleosx2000:近視看成范冰冰... 04/16 21:48
9F：→ Lowrider:之前看電影體操女王 練完直接全身泡冰水 QQ! 04/16 21:53
※ 編輯: izzymetal 來自: 223.138.217.165 (04/17 10:33)
10F：→ Voldo:非得吃蛋的話還是自己來最好，蛋品質要顧 04/17 19:32