作者izzymetal (izzymetal)
看板MuscleBeach
标题[问题] 泡冰水对肌肉的影响
时间Tue Apr 16 10:03:03 2013
练完腿都会有3~4天酸痛，已经影响我的马拉松训练
刚好健身房有三温暖，练完都去泡冰水池（大约12度）
隔天再来个恢复跑
泡过冰水之後，虽然腿还是一样无力
但是确不太会有之前的酸痛感
疑问是泡冰水会不会影响肌肉的生长？？！！
练腿每次练完都快要升天了，可不想浪费
我家附件一颗茶叶蛋NT.5能代替水煮蛋吗？
买茶叶蛋快比自己买蛋还便宜了...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 223.139.246.17
1F：推 longlongleg:肌肉生长的相关factor应该不会那麽快产生，在刚运动完 04/16 10:21
2F：→ longlongleg:泡冰水可以减缓肌纤维发炎现象，这样说不知道对不对？ 04/16 10:22
目前实行两个礼拜感觉起来，冰疗後腿酸痛减少很多，大概就是使不上力，但不会酸
本来一个礼拜练一次腿，现在打算练个两次
4F：→ Voldo:茶叶蛋还有营养吗？而且钠应该很高 ... 04/16 11:43
昨天去顶好买生鸡蛋NT.5，我还要自己煮咧...
茶叶蛋挑颜色不深的！？
5F：→ laizin:请问能分享练腿的内容吗 我目前是做20rm的组数 04/16 14:22
6F：→ laizin:有看到菜单了 谢谢 04/16 14:23
7F：推 jaysuzuki:推三楼的文章 04/16 20:19
8F：推 appleosx2000:近视看成范冰冰... 04/16 21:48
9F：→ Lowrider:之前看电影体操女王 练完直接全身泡冰水 QQ! 04/16 21:53
※ 编辑: izzymetal 来自: 223.138.217.165 (04/17 10:33)
10F：→ Voldo:非得吃蛋的话还是自己来最好，蛋品质要顾 04/17 19:32