作者limbo214 (喜滋滋)
看板MuscleBeach
標題Fw: [討論] 重訓兩個月了 褲子變緊
時間Sun Apr 14 22:52:13 2013
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1HQi44q7 ]
作者: limbo214 (喜滋滋) 看板: FITNESS
標題: [討論] 重訓兩個月了 褲子變緊
時間: Sun Apr 14 22:45:21 2013
重訓兩個月了 一天練上半身 一天練下半身
每天還會做有氧30分鐘 心跳130以上
飲食沒有很刻意控制 但就是不會讓自己吃到飽
今天穿以前的褲子 大腿都還套得進去
但是屁股竟然緊到扣不起來了 T.T
腿圍跟腰圍每天量都沒有變粗
這樣不知道是不是屁股開始長肌肉了 只是脂肪還沒有消掉
還有不知道把運動改成 一天有氧 一天就練重訓
這樣效果會比較好嗎??
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◆ From: 59.127.98.29
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※ 轉錄者: limbo214 (59.127.98.29), 時間: 04/14/2013 22:52:13
1F：→ cosy:變胖了 肌肉沒那麼好長 04/14 22:57
2F：推 firefoxriko:體重體脂有變?褲子有縮水? 04/14 23:32
3F：→ t88965:我一開始沒節制飲食，油和肌肉一起長。 04/18 06:17