作者limbo214 (喜滋滋)
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标题Fw: [讨论] 重训两个月了 裤子变紧
时间Sun Apr 14 22:52:13 2013
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1HQi44q7 ]
作者: limbo214 (喜滋滋) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 重训两个月了 裤子变紧
时间: Sun Apr 14 22:45:21 2013
重训两个月了 一天练上半身 一天练下半身
每天还会做有氧30分钟 心跳130以上
饮食没有很刻意控制 但就是不会让自己吃到饱
今天穿以前的裤子 大腿都还套得进去
但是屁股竟然紧到扣不起来了 T.T
腿围跟腰围每天量都没有变粗
这样不知道是不是屁股开始长肌肉了 只是脂肪还没有消掉
还有不知道把运动改成 一天有氧 一天就练重训
这样效果会比较好吗??
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◆ From: 59.127.98.29
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※ 转录者: limbo214 (59.127.98.29), 时间: 04/14/2013 22:52:13
1F：→ cosy:变胖了 肌肉没那麽好长 04/14 22:57
2F：推 firefoxriko:体重体脂有变?裤子有缩水? 04/14 23:32
3F：→ t88965:我一开始没节制饮食，油和肌肉一起长。 04/18 06:17