作者wadechen (忙)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 訓練背肌問題
時間Sun Apr 14 11:24:09 2013
※ 引述《evilbody09 (小花 還是懷念)》之銘言：
: 這是好例子，這個例子說明兩個體重的人自身肌力相等(都可以做自身體重同倍
: 重量與次數)。
: 都可以拉自己體重20下。
: 向你說明:
: 1. 難度是一樣的，臥推、蹲舉要做到自己體重1倍以上，兩種體重的人要訓練的強度
: 都一樣。都要負擔自己體重1倍以上負重，沒有體重重就比較辛苦的道理。
單純針對這點做個回文
臥推或者蹲舉這類的運動
如果目標放在要達到自身體重幾倍 那體重影響就很大了
兩個體重差距30公斤的人都想要蹲到自身體重的3倍
那表示體重較重的要多蹲90公斤
更不用說還得加上多餘的體重
看舉重的世界紀錄
挺舉有到自身體重3倍的是56公斤級的土耳其小巨人Halil Mutlu 挺舉168公斤
再上去的量級就沒有出現了
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1F：推 kairi:這篇正確多了，體重變1.5倍，肌肉量也不會變1.5倍 04/14 12:44
2F：→ kairi:怎麼可能難度一樣 04/14 12:44