作者wadechen (忙)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 训练背肌问题
时间Sun Apr 14 11:24:09 2013
※ 引述《evilbody09 (小花 还是怀念)》之铭言：
: 这是好例子，这个例子说明两个体重的人自身肌力相等(都可以做自身体重同倍
: 重量与次数)。
: 都可以拉自己体重20下。
: 向你说明:
: 1. 难度是一样的，卧推、蹲举要做到自己体重1倍以上，两种体重的人要训练的强度
: 都一样。都要负担自己体重1倍以上负重，没有体重重就比较辛苦的道理。
单纯针对这点做个回文
卧推或者蹲举这类的运动
如果目标放在要达到自身体重几倍 那体重影响就很大了
两个体重差距30公斤的人都想要蹲到自身体重的3倍
那表示体重较重的要多蹲90公斤
更不用说还得加上多余的体重
看举重的世界纪录
挺举有到自身体重3倍的是56公斤级的土耳其小巨人Halil Mutlu 挺举168公斤
再上去的量级就没有出现了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.194.66
1F：推 kairi:这篇正确多了，体重变1.5倍，肌肉量也不会变1.5倍 04/14 12:44
2F：→ kairi:怎麽可能难度一样 04/14 12:44