看到這一篇的分享心有戚戚，小弟也是走過這段身心煎熬的國考日子 如果沒有啞鈴相伴，我一定考不上! 準備考試的日子，每天至少都要讀8-10小時以上 會突然發現，你只能擠少少的時間出來運動 書讀到爆炸，腦筋打結是常有的事情 這個時候，我最想做的事情就是運動健身 把一切不舒服的情緒都在短短的30-40分鐘內噴發出來 就這樣的習慣慢慢的養成規律的運動 直到分發單位工作後我還是有持續運動的習慣 真的很棒，感謝瘦身版和雞肉沙灘版在讀書期間的分憂解勞 BJ4，貼一下兩三年前研究所肥嘟嘟的樣子 當時不少版友還覺得我有女乳症XD(體脂肪20吧) http://imgur.com/dI6tR4F 現在第一份工作後，持續保持運動的樣子 http://i.imgur.com/9OOGSL2.jpg 兩秒鯉魚旗 http://imgur.com/7f5ots9.jpg 結論： 如果正在準備考試的朋友，一定要培養運動習慣 即使每天30分鐘，對考試、心情和體能都有無可限量的可能 練的不只是線條，而是，拼到底的精神 ※ 引述《firefoxriko (自由主義者的忠心測試)》之銘言： : 本來想發一篇討鞭，一篇討國考的。 : 想一想就發同一篇了。 : 好吧 我知道這不是國考版，不過我還是要說… : 事情是發生在101年的地方特考，小弟一邊工作一邊準備考試 : 上考場時看到這考題 : 作文：（60分） : 付出愈多心力，愈可加速成長；環境愈是艱困，愈可磨練才能。試以 : 「在工作中成長、在磨練中發光」為題，撰文一篇，加以申論。 : 相信大家的國文老師在教作文的時候，都會說一定要舉例!! : 小弟從小就沒有飽讀詩書，自然也舉不出什麼古聖先賢的例子 : 心想隨便舉看電視看到的例子 : 例子一： : 養殖魚業在運送活鰻時，因為運送時水缸中是一團死水，所以鰻魚就會缺氧而死 : 然而在水缸中加入一條大尾鱸鰻(不是豬哥亮)，因為鱸鰻會追鰻魚， : 鰻魚見有龐然大物，就會四處跑，水被攪動後，就有氧了(可以消脂)。 : 說明了困難的環境(鱸鰻)，反而給鰻魚帶來生機 : 這顯然跟重訓還是完全無關…然後我就要被眾版友噓了， : 而且這也是很爛的例子，篇副也不夠，閱卷老師眼看也要噓我了， : 於是我又硬擠了一個例子 : 想到平常常在爬musclebeach版，就舉了個重訓的例子。 : 小弟理解中肌肉重訓會變大的原理，是因為肌肉面臨艱困的重量後 : 受到一定程度的破壞，之後再給予適當的休息和營養之後，肌肉為了適應艱困 : 回復以後就會變得更強大 : 雖然我也不太確定有沒有錯…不過我就寫上去了。 : 老師應該覺得我程度很差吧 : 上面兩個例子我後來都做了反例 : 鰻魚的例子，如果加了一海票鱸鰻，小鰻魚在送到目的時反而就會被吃光了。 : 而重訓例子，如果重量用太大又硬操，就會有運動傷害了。 : 全篇結尾 大致是說 : 艱難磨練是好事，但不能操過頭了。 : 然後唬爛說站在更高的角度， : 公家機關承辦人當然不能怕操，但主管工作分配也要合理 : 在不確定寫的重訓關念對不對(其實我賭了寫錯閱卷老師多半也看不懂)， : 或老師會不會覺得這例子很弱的情況下，硬是寫了這例子， : 如果老師剛好有在重訓的話就很有趣了Orz : 結果是這次小弟僥幸有上榜(感謝MUSCLEBEACH版) : 目前練的情形(體脂高肌肉少)，請鞭大力點，小弟才有改進的方向 : http://tinyurl.com/c96xk8w : 密碼：musclebeach1 : 先想到一些問題 : 1.手的部份正面看起來比側面細很多是正常的嗎??(45度看來最歡樂) : 2.胸型的話??應該要加強 上 還是下胸還是集中度呢?? : 3.三角、二頭、三頭 斜方 哪一塊看起來最需要加強呢 : 4.其他，有任何要加強的盡量鞭!! --

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