看到这一篇的分享心有戚戚，小弟也是走过这段身心煎熬的国考日子 如果没有哑铃相伴，我一定考不上! 准备考试的日子，每天至少都要读8-10小时以上 会突然发现，你只能挤少少的时间出来运动 书读到爆炸，脑筋打结是常有的事情 这个时候，我最想做的事情就是运动健身 把一切不舒服的情绪都在短短的30-40分钟内喷发出来 就这样的习惯慢慢的养成规律的运动 直到分发单位工作後我还是有持续运动的习惯 真的很棒，感谢瘦身版和鸡肉沙滩版在读书期间的分忧解劳 BJ4，贴一下两三年前研究所肥嘟嘟的样子 当时不少版友还觉得我有女乳症XD(体脂肪20吧) http://imgur.com/dI6tR4F 现在第一份工作後，持续保持运动的样子 http://i.imgur.com/9OOGSL2.jpg 两秒鲤鱼旗 http://imgur.com/7f5ots9.jpg 结论： 如果正在准备考试的朋友，一定要培养运动习惯 即使每天30分钟，对考试、心情和体能都有无可限量的可能 练的不只是线条，而是，拼到底的精神 ※ 引述《firefoxriko (自由主义者的忠心测试)》之铭言： : 本来想发一篇讨鞭，一篇讨国考的。 : 想一想就发同一篇了。 : 好吧 我知道这不是国考版，不过我还是要说… : 事情是发生在101年的地方特考，小弟一边工作一边准备考试 : 上考场时看到这考题 : 作文：（60分） : 付出愈多心力，愈可加速成长；环境愈是艰困，愈可磨练才能。试以 : 「在工作中成长、在磨练中发光」为题，撰文一篇，加以申论。 : 相信大家的国文老师在教作文的时候，都会说一定要举例!! : 小弟从小就没有饱读诗书，自然也举不出什麽古圣先贤的例子 : 心想随便举看电视看到的例子 : 例子一： : 养殖鱼业在运送活鳗时，因为运送时水缸中是一团死水，所以鳗鱼就会缺氧而死 : 然而在水缸中加入一条大尾鲈鳗(不是猪哥亮)，因为鲈鳗会追鳗鱼， : 鳗鱼见有庞然大物，就会四处跑，水被搅动後，就有氧了(可以消脂)。 : 说明了困难的环境(鲈鳗)，反而给鳗鱼带来生机 : 这显然跟重训还是完全无关…然後我就要被众版友嘘了， : 而且这也是很烂的例子，篇副也不够，阅卷老师眼看也要嘘我了， : 於是我又硬挤了一个例子 : 想到平常常在爬musclebeach版，就举了个重训的例子。 : 小弟理解中肌肉重训会变大的原理，是因为肌肉面临艰困的重量後 : 受到一定程度的破坏，之後再给予适当的休息和营养之後，肌肉为了适应艰困 : 回复以後就会变得更强大 : 虽然我也不太确定有没有错…不过我就写上去了。 : 老师应该觉得我程度很差吧 : 上面两个例子我後来都做了反例 : 鳗鱼的例子，如果加了一海票鲈鳗，小鳗鱼在送到目的时反而就会被吃光了。 : 而重训例子，如果重量用太大又硬操，就会有运动伤害了。 : 全篇结尾 大致是说 : 艰难磨练是好事，但不能操过头了。 : 然後唬烂说站在更高的角度， : 公家机关承办人当然不能怕操，但主管工作分配也要合理 : 在不确定写的重训关念对不对(其实我赌了写错阅卷老师多半也看不懂)， : 或老师会不会觉得这例子很弱的情况下，硬是写了这例子， : 如果老师刚好有在重训的话就很有趣了Orz : 结果是这次小弟侥幸有上榜(感谢MUSCLEBEACH版) : 目前练的情形(体脂高肌肉少)，请鞭大力点，小弟才有改进的方向 : http://tinyurl.com/c96xk8w : 密码：musclebeach1 : 先想到一些问题 : 1.手的部份正面看起来比侧面细很多是正常的吗??(45度看来最欢乐) : 2.胸型的话??应该要加强 上 还是下胸还是集中度呢?? : 3.三角、二头、三头 斜方 哪一块看起来最需要加强呢 : 4.其他，有任何要加强的尽量鞭!! --

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