我先自我介紹一下 我是dkw 大概在這個版潛水...3年有了(?) 知識面受益良多<(_ _)> 不過小弟生性害羞(?) 不太敢往人氣旺盛的健身房跑 所以一直躲在家自己練 偶而跑跑學校的單槓場 在一次偶然得機會接觸到街頭健身的領域 就掉進來了orz 目前是台灣極限街頭健身的北區活動召集人 由於先前的推文我有提到這影片 http://ppt.cc/Zwn1 想說就順便打蛇隨棍上了(逃 官方說法(我討厭官話) 街頭健身(Street Workout)是個在戶外公園結合自身重量訓練與極限體操的現代運動 也是一項利用公共設施(例如學校或公園的設備)來進行練習的運動 但是街頭健身其實不單單是在公園裡玩單槓 對我們來說 用生活週遭的器材或透過徒手操作 隨時隨地都能健身是我們所提倡的核心概念 所以下雨就在家練 沒有下雨就去戶外練 順便交朋友切磋技巧 通常街頭健身者都很喜歡玩單雙槓跟爬竿 暴力上槓 前/後水平 人體國旗是他們最愛的練習之一 不過靜態動作中的俄式挺身(planche)也是非常受歡迎的練習 想更清楚瞭解可以看我們社團的這篇文章 http://ppt.cc/Mu-4 目前台灣的街頭健身還在發展初期 現在是透過網路教學與定期聚會方式作推廣宣傳 網路教學的部分 我們有架設youtube頻道 也許有些人看過(?) https://www.youtube.com/user/StreetWorkoutTaiwan/videos?view=1 我們也提供翻譯過的國外訓練課表讓大家做練習的參考 http://ppt.cc/kE08 (翻的很爛的麻煩跟我說 我會改進><) 定期聚會則是以示範表演/動作教學/小型競賽/團體集訓方式來推廣街頭健身 最近一次的聚會是4/14 14:00 在新北市三重綜合體育場 (活動頁面 https://www.facebook.com/events/104352126427540/ ) 非常歡迎任何對街頭健身有興趣的人來參加 (單槓拉不上去也沒關係 我們也會教!) (要來踢館的也歡迎 我們非常喜歡認識強者-w-) 順便介紹一下我們社團-w- 台灣極限接頭健身(Street Workout Taiwan,SWT) 是一群喜好街頭健身的同好所組織的社團 目前成員北中南都有 所以有區域活動召集人 這邊是我們的FB粉絲頁 歡迎參觀! https://www.facebook.com/StreetworkoutTaiwan 最後一提 由於我們是亞洲區第一個登記在世界街頭健身與體操聯盟 (world street workout and calisthenics federation,WSWCF)的組織 所以很榮幸地這次街頭健身世界盃 台灣也被選為其中一站 (活動官網架設中 這邊是總會的活動企畫 http://www.wswcf.org/site/30383 ) 將在5/25(六)下午在台北舉行比賽 台灣站的四名優勝者 會得到WSWCF的全額贊助(包含機票/食宿) 12月到莫斯科進行世界盃的決賽 非常歡迎有興趣參加的朋友們報名 比賽內容與報名方式會在近期公布 請留意我們的FB粉絲頁:) 最後貼個可愛小蘿的街頭健身宣傳片 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C1P6lGRPF3s 歡迎大家加入我們的行列:) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.11.11 ※ 編輯: dkw 來自: 220.134.11.11 (04/13 01:55) ※ 編輯: dkw 來自: 220.134.11.11 (04/13 01:58) 在三重我只看過我跟另一個人會拿TRX過去... 莫非...<o> 不過我不常在那邊活動 倒是我們有不少團員是從那邊練起來的-w- 明天下午有空真的很歡迎來交流一下<(_ _)> ※ 編輯: dkw 來自: 140.112.54.158 (04/13 13:26) 希望雨快停:) 徒手為主 squat/lunge跟其變化是大宗 負重的話 常見的是鐵鍊 目前有分享過的課表有: http://ppt.cc/5dNx http://ppt.cc/Vqmo http://ppt.cc/3~zC 不過不否認 SW的腿部通常是最不重視的-w- 因為SW多半喜歡技術性動作較勁 可是腿部很難有什麼技術性的動作orz ※ 編輯: dkw 來自: 220.134.11.11 (04/14 10:52)