我先自我介绍一下 我是dkw 大概在这个版潜水...3年有了(?) 知识面受益良多<(_ _)> 不过小弟生性害羞(?) 不太敢往人气旺盛的健身房跑 所以一直躲在家自己练 偶而跑跑学校的单杠场 在一次偶然得机会接触到街头健身的领域 就掉进来了orz 目前是台湾极限街头健身的北区活动召集人 由於先前的推文我有提到这影片 http://ppt.cc/Zwn1 想说就顺便打蛇随棍上了(逃 官方说法(我讨厌官话) 街头健身(Street Workout)是个在户外公园结合自身重量训练与极限体操的现代运动 也是一项利用公共设施(例如学校或公园的设备)来进行练习的运动 但是街头健身其实不单单是在公园里玩单杠 对我们来说 用生活周遭的器材或透过徒手操作 随时随地都能健身是我们所提倡的核心概念 所以下雨就在家练 没有下雨就去户外练 顺便交朋友切磋技巧 通常街头健身者都很喜欢玩单双杠跟爬竿 暴力上杠 前/後水平 人体国旗是他们最爱的练习之一 不过静态动作中的俄式挺身(planche)也是非常受欢迎的练习 想更清楚了解可以看我们社团的这篇文章 http://ppt.cc/Mu-4 目前台湾的街头健身还在发展初期 现在是透过网路教学与定期聚会方式作推广宣传 网路教学的部分 我们有架设youtube频道 也许有些人看过(?) https://www.youtube.com/user/StreetWorkoutTaiwan/videos?view=1 我们也提供翻译过的国外训练课表让大家做练习的参考 http://ppt.cc/kE08 (翻的很烂的麻烦跟我说 我会改进><) 定期聚会则是以示范表演/动作教学/小型竞赛/团体集训方式来推广街头健身 最近一次的聚会是4/14 14:00 在新北市三重综合体育场 (活动页面 https://www.facebook.com/events/104352126427540/ ) 非常欢迎任何对街头健身有兴趣的人来参加 (单杠拉不上去也没关系 我们也会教!) (要来踢馆的也欢迎 我们非常喜欢认识强者-w-) 顺便介绍一下我们社团-w- 台湾极限接头健身(Street Workout Taiwan,SWT) 是一群喜好街头健身的同好所组织的社团 目前成员北中南都有 所以有区域活动召集人 这边是我们的FB粉丝页 欢迎参观! https://www.facebook.com/StreetworkoutTaiwan 最後一提 由於我们是亚洲区第一个登记在世界街头健身与体操联盟 (world street workout and calisthenics federation,WSWCF)的组织 所以很荣幸地这次街头健身世界盃 台湾也被选为其中一站 (活动官网架设中 这边是总会的活动企画 http://www.wswcf.org/site/30383 ) 将在5/25(六)下午在台北举行比赛 台湾站的四名优胜者 会得到WSWCF的全额赞助(包含机票/食宿) 12月到莫斯科进行世界盃的决赛 非常欢迎有兴趣参加的朋友们报名 比赛内容与报名方式会在近期公布 请留意我们的FB粉丝页:) 最後贴个可爱小萝的街头健身宣传片 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C1P6lGRPF3s 欢迎大家加入我们的行列:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.11.11 ※ 编辑: dkw 来自: 220.134.11.11 (04/13 01:55) ※ 编辑: dkw 来自: 220.134.11.11 (04/13 01:58) 在三重我只看过我跟另一个人会拿TRX过去... 莫非...<o> 不过我不常在那边活动 倒是我们有不少团员是从那边练起来的-w- 明天下午有空真的很欢迎来交流一下<(_ _)> ※ 编辑: dkw 来自: 140.112.54.158 (04/13 13:26) 希望雨快停:) 徒手为主 squat/lunge跟其变化是大宗 负重的话 常见的是铁链 目前有分享过的课表有: http://ppt.cc/5dNx http://ppt.cc/Vqmo http://ppt.cc/3~zC 不过不否认 SW的腿部通常是最不重视的-w- 因为SW多半喜欢技术性动作较劲 可是腿部很难有什麽技术性的动作orz ※ 编辑: dkw 来自: 220.134.11.11 (04/14 10:52)