作者SCMastoid (mastoid)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於闊背肌不平衡
時間Fri Apr 12 00:56:20 2013
各位前輩好
小弟是個右撇子
今天洗澡搓背的時候
感覺右邊的闊背肌比左邊還要厚一點 也比較有往外擴的感覺
(不是太壯文Q_Q 滿分100分我左右應該只是右邊10分跟左邊5分的差別)
雖然別人可能根本看不出來?!
但應該不是個好現象
我自己平常滑輪下拉的時候很明顯的在快力竭的時候更會去靠右手去撐
想請教的問題來了> <
1. 我有爬過版上文章有說可以分開兩隻手練啞鈴划船
但是看黃教練的書 說到練厚跟練寬的動作(划船跟下拉?)是不同的
那麼有可以分開單手練類似於滑輪下拉 練寬的動作嗎?
2. 我有想過要不要下拉之前先用比較輕的重量先右手划船個幾組
這樣是否能有效的讓雙手平均呢? 還是說反而會練更多右手?
以上兩個問題希望有人能指點迷津 感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.180.20
1F：→ stephen23032:可以單手鍊的話你還是會一樣右邊比較強左邊比較弱阿 04/12 04:35
2F：推 handfoxx:還是要兩邊一起練 但是要以最弱的那一邊為主 04/12 13:30
3F：→ atschung:那就練成45:50 OR 95:100XD 不是很好的動力嗎 ^__^ 04/12 13:56
4F：→ SCMastoid:謝謝各位 我的意思是先用左手的極限練到平衡 04/12 20:42
5F：→ SCMastoid:那有下拉的單手版嗎? 04/12 20:43
6F：推 cystal:其實就算弱邊先練 強邊跟隨 感受度強邊還是比較高 04/12 22:54
7F：→ cystal:還是一起練多注意重心 04/12 22:55
8F：→ eddyty:之前有看過有人分享說拉單槓頭稍微歪一邊 04/14 00:06
9F：→ SCMastoid:前天去練有試著把心思放在左邊多一點 有效果! 04/16 00:13