作者SCMastoid (mastoid)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於阔背肌不平衡
时间Fri Apr 12 00:56:20 2013
各位前辈好
小弟是个右撇子
今天洗澡搓背的时候
感觉右边的阔背肌比左边还要厚一点 也比较有往外扩的感觉
(不是太壮文Q_Q 满分100分我左右应该只是右边10分跟左边5分的差别)
虽然别人可能根本看不出来?!
但应该不是个好现象
我自己平常滑轮下拉的时候很明显的在快力竭的时候更会去靠右手去撑
想请教的问题来了> <
1. 我有爬过版上文章有说可以分开两只手练哑铃划船
但是看黄教练的书 说到练厚跟练宽的动作(划船跟下拉?)是不同的
那麽有可以分开单手练类似於滑轮下拉 练宽的动作吗?
2. 我有想过要不要下拉之前先用比较轻的重量先右手划船个几组
这样是否能有效的让双手平均呢? 还是说反而会练更多右手?
以上两个问题希望有人能指点迷津 感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.180.20
1F：→ stephen23032:可以单手链的话你还是会一样右边比较强左边比较弱阿 04/12 04:35
2F：推 handfoxx:还是要两边一起练 但是要以最弱的那一边为主 04/12 13:30
3F：→ atschung:那就练成45:50 OR 95:100XD 不是很好的动力吗 ^__^ 04/12 13:56
4F：→ SCMastoid:谢谢各位 我的意思是先用左手的极限练到平衡 04/12 20:42
5F：→ SCMastoid:那有下拉的单手版吗? 04/12 20:43
6F：推 cystal:其实就算弱边先练 强边跟随 感受度强边还是比较高 04/12 22:54
7F：→ cystal:还是一起练多注意重心 04/12 22:55
8F：→ eddyty:之前有看过有人分享说拉单杠头稍微歪一边 04/14 00:06
9F：→ SCMastoid:前天去练有试着把心思放在左边多一点 有效果! 04/16 00:13