作者NEWNONAME (小白)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 訓練背肌問題
時間Fri Apr 12 00:30:03 2013
瘦的人當然比較吃香...
只有50KG的人 跟你70幾KG的人
需要的引體向上的力量本來就差很多
舉個例子
握推40KG 與60KG的感受就完全不同了
又更何況是體重50KG與70KG的差別
如果你覺得體重太重
引體向上做不到兩個
建議還是可以用機械式器材來訓練
調輕點來訓練正確出力方式
免得太重姿勢整個跑掉
練不到你要練的地方也沒有什麼意義對吧
個人覺得體重重點還是有好處
比較可以利用自身體重做訓練
效果比較好
瘦的人就比較不行了
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◆ From: 36.228.72.127
※ 編輯: NEWNONAME 來自: 36.228.72.127 (04/12 00:32)
1F：→ lingray:我認為不是瘦的吃香 而是體重低就是比較簡單 04/12 00:50
2F：→ lingray:這中間也包含了身高問題 就算兩個人體脂相近 但體重差很多 04/12 00:51
3F：→ lingray:的話 通常體重低的人能拉比較多下 04/12 00:51
4F：推 robinsa87:引體向上機用磅數輔助就會發現5公斤差超多 04/12 02:29
5F：→ stephen23032:那個機器我一直覺得很難做 肩膀很卡 怪怪的 04/12 04:35
6F：→ dirk00563:跟樓上一樣 單槓吊完 我做輔助機總覺得很奇怪 04/12 09:36
7F：推 fatoes:一樓到底在說啥 說半天回到原點 超好笑 04/12 20:29
8F：→ evilbody09:基本上，是個人肌肉量與肌力不一樣，和體重沒關 04/12 21:03
9F：→ evilbody09:體重60，臥推可以推1.2倍體重。和體重90臥推能推幾倍 04/12 21:04
10F：→ evilbody09:重。要比的是這個。不是誰重誰輕誰有力誰無力 04/12 21:04
11F：推 ohsexygirl:我也覺得跟體重沒什麼關係，有些人就會拿自己體重重當 04/13 00:00
12F：→ ohsexygirl:藉口 04/13 00:00
13F：→ Spartan117:不對喔 不是這樣比的 以倍率來評斷的話體重輕 04/13 10:57
14F：→ Spartan117:體型小的人本來就容易負荷比體型大 體重重的人更多倍 04/13 10:58
15F：→ Spartan117:60公斤的人要練到推90公斤 比90公斤的人要練到推135公 04/13 10:58
16F：→ Spartan117:斤容易 04/13 10:59
17F：→ Spartan117:簡單的說就是 純比重量->體型大的人吃香 04/13 10:59
18F：→ Spartan117:比倍率-體型小的人吃香 04/13 10:59
19F：→ addca:跟誰比什麼不是重點吧....跟自己比才是重點囉!!! 04/18 02:36