作者NEWNONAME (小白)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 训练背肌问题
时间Fri Apr 12 00:30:03 2013
瘦的人当然比较吃香...
只有50KG的人 跟你70几KG的人
需要的引体向上的力量本来就差很多
举个例子
握推40KG 与60KG的感受就完全不同了
又更何况是体重50KG与70KG的差别
如果你觉得体重太重
引体向上做不到两个
建议还是可以用机械式器材来训练
调轻点来训练正确出力方式
免得太重姿势整个跑掉
练不到你要练的地方也没有什麽意义对吧
个人觉得体重重点还是有好处
比较可以利用自身体重做训练
效果比较好
瘦的人就比较不行了
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◆ From: 36.228.72.127
※ 编辑: NEWNONAME 来自: 36.228.72.127 (04/12 00:32)
1F：→ lingray:我认为不是瘦的吃香 而是体重低就是比较简单 04/12 00:50
2F：→ lingray:这中间也包含了身高问题 就算两个人体脂相近 但体重差很多 04/12 00:51
3F：→ lingray:的话 通常体重低的人能拉比较多下 04/12 00:51
4F：推 robinsa87:引体向上机用磅数辅助就会发现5公斤差超多 04/12 02:29
5F：→ stephen23032:那个机器我一直觉得很难做 肩膀很卡 怪怪的 04/12 04:35
6F：→ dirk00563:跟楼上一样 单杠吊完 我做辅助机总觉得很奇怪 04/12 09:36
7F：推 fatoes:一楼到底在说啥 说半天回到原点 超好笑 04/12 20:29
8F：→ evilbody09:基本上，是个人肌肉量与肌力不一样，和体重没关 04/12 21:03
9F：→ evilbody09:体重60，卧推可以推1.2倍体重。和体重90卧推能推几倍 04/12 21:04
10F：→ evilbody09:重。要比的是这个。不是谁重谁轻谁有力谁无力 04/12 21:04
11F：推 ohsexygirl:我也觉得跟体重没什麽关系，有些人就会拿自己体重重当 04/13 00:00
12F：→ ohsexygirl:藉口 04/13 00:00
13F：→ Spartan117:不对喔 不是这样比的 以倍率来评断的话体重轻 04/13 10:57
14F：→ Spartan117:体型小的人本来就容易负荷比体型大 体重重的人更多倍 04/13 10:58
15F：→ Spartan117:60公斤的人要练到推90公斤 比90公斤的人要练到推135公 04/13 10:58
16F：→ Spartan117:斤容易 04/13 10:59
17F：→ Spartan117:简单的说就是 纯比重量->体型大的人吃香 04/13 10:59
18F：→ Spartan117:比倍率-体型小的人吃香 04/13 10:59
19F：→ addca:跟谁比什麽不是重点吧....跟自己比才是重点罗!!! 04/18 02:36