作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一個擴胸(胸肌)的問題
時間Wed Apr 10 11:23:25 2013
話說近來發現自己練握推
胸大肌那邊會有腫脹 隔天也會痠痛的情況
感覺成型的速度有點變慢了
爬文是說可以改做其他的動作
不過我這邊有個疑問
我擴胸都接在臥推完作
教練是教我的動作是躺在斜板(類似斜板)上
拿啞鈴 拳眼朝前 往上舉時 手打直 拳眼也轉成相對的方向
自己做完後是靠近胸大肌邊邊腋下那邊的肌肉會痠痛
我看很多教學的影片都沒做到這個動作
https://www.youtube.com/watch?v=QDp8PrS7NuQ 都是這個動作
我做對了嗎?還是改成影片這個動作?
感謝指導@@..
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◆ From: 140.122.110.220
1F：推 ed5404:就是作飛鳥時啞鈴旋轉 我也不知道好不好 我幫你翻譯而已^^ 04/10 12:15
2F：→ iori9100:對對 就是旋轉 可是不知道這樣對不對 04/10 15:21
3F：→ iori9100:沒人回@@.....所以這動作是?? 04/11 13:55