作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一个扩胸(胸肌)的问题
时间Wed Apr 10 11:23:25 2013
话说近来发现自己练握推
胸大肌那边会有肿胀 隔天也会酸痛的情况
感觉成型的速度有点变慢了
爬文是说可以改做其他的动作
不过我这边有个疑问
我扩胸都接在卧推完作
教练是教我的动作是躺在斜板(类似斜板)上
拿哑铃 拳眼朝前 往上举时 手打直 拳眼也转成相对的方向
自己做完後是靠近胸大肌边边腋下那边的肌肉会酸痛
我看很多教学的影片都没做到这个动作
https://www.youtube.com/watch?v=QDp8PrS7NuQ 都是这个动作
我做对了吗?还是改成影片这个动作?
感谢指导@@..
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◆ From: 140.122.110.220
1F：推 ed5404:就是作飞鸟时哑铃旋转 我也不知道好不好 我帮你翻译而已^^ 04/10 12:15
2F：→ iori9100:对对 就是旋转 可是不知道这样对不对 04/10 15:21
3F：→ iori9100:没人回@@.....所以这动作是?? 04/11 13:55