作者oldmikelai (老爹)
看板MuscleBeach
標題[問題]請問各位大大~練腿的感覺
時間Tue Apr 9 21:06:02 2013
小弟練腿
先健身車熱身10~15分鐘
接著leg extension 35KG 1組[15下暖機]
60KG 3組[10~12下]
leg press 110KG 1組[15~20暖機]
150KG 4組[15下]
leg curl 30~35KG 3組[10~12下]
啞鈴跨步 持15KG 2組[12步]
我問題:我做leg curl時的重量與leg extension 差很多
在做leg curl膝蓋後面的筋有時都快抽筋
不知道是為何?
請大大指點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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1F：→ Spartan117:沒有squat 失敗！ 04/09 22:20
2F：推 haozhen:你在練腿？ 04/09 22:23
3F：推 mymaydayya:Squat bro 04/10 08:04