作者oldmikelai (老爹)
看板MuscleBeach
标题[问题]请问各位大大~练腿的感觉
时间Tue Apr 9 21:06:02 2013
小弟练腿
先健身车热身10~15分钟
接着leg extension 35KG 1组[15下暖机]
60KG 3组[10~12下]
leg press 110KG 1组[15~20暖机]
150KG 4组[15下]
leg curl 30~35KG 3组[10~12下]
哑铃跨步 持15KG 2组[12步]
我问题:我做leg curl时的重量与leg extension 差很多
在做leg curl膝盖後面的筋有时都快抽筋
不知道是为何?
请大大指点
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.236.22
1F：→ Spartan117:没有squat 失败！ 04/09 22:20
2F：推 haozhen:你在练腿？ 04/09 22:23
3F：推 mymaydayya:Squat bro 04/10 08:04