作者peoplemore (兩百萬伏特的熱情)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 靠牆空氣椅式的股四頭肌訓練
時間Tue Apr 9 20:36:44 2013
大爺們好
小弟近日有感自身需要多多鍛鍊，才像個男人!
因此在做股四頭肌訓練，俗話說：腿是人的第二個心臟。
今日試了背靠牆，往下蹲坐90度之訓練~~感到大腿相當酸呀!!
共撐了60秒X3組後~~~背部肌肉也感到痠痠的，敢問大爺們~~這狀況?? 是好?? 是壞??
難不成我姿勢錯誤?? 駝背了??
還請指點一二，謝謝大家!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.21.93
1F：→ marker515:我以前練國術也有這動作 這是蹲馬步 04/09 21:07
2F：→ peoplemore:請問您會背痠嗎?? 謝謝 04/09 21:10
3F：推 FERRE:練壓腿背部真的可以完全無痛嗎??? 04/09 21:41
4F：→ DaHahn:我是頭跟背整個都貼牆 只有腿會痠 04/09 23:24
5F：推 s85006011:整個背緊貼牆 不留縫應該能無痛？ 04/10 04:09